Лекар: Този дефицит води до диабет

Определен дефицит в тялото ни може да доведе до диабет. Руският лекар д-р Михаил Гинзбург разкри провокира развитието на това заболяване.

Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване

Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола

Дефицитът, който води до диабет

Експертът препоръчва в ежедневната диета да се включат фибри. При консумацията им в недостатъчни количества, човек става податлив на развитието на свързани с възрастта патологии. Дефицитът на фибри води до диабет и други заболявания“, предупреждава експертът.

Учени откриха диабет тип 3 - това са симптомите

„Липсата на фибри в диетата е опасна преди всичко поради бързото развитие и протичане на така наречените заболявания, свързани с възрастта“, каза Михаил Гинзбург пред Москва 24.

Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта

Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване

По-специално, лекарят отбелязва, че благодарение на яденето на фибри се подобрява защитата на организма срещу заболявания като рак на дебелото черво и ректума, атеросклероза и захарен диабет. В допълнение, фибрите допринасят за нормализирането на нивата на холестерола, подобряват състоянието на чревната микрофлора (което има положителен ефект върху имунитета, благосъстоянието).

„Установената норма е най-малко около 30 грама фибри на ден“, добавя д-р Гинзбург.

Учени: Тази евтина храна е най-добра за кръвната захар при диабет

Диетологът изброи най-полезните източници на фибри - това са плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести зърнени храни и хляб.

Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни

Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!