Според руския ендокринолог д-р Зухра Павлова има няколко „мързеливи“ начина за отслабване без диета.
Експертът пояснява, че те се наричат „мързеливи“, защото насърчават загуба на тегло без диетични ограничения или упражнения.
"Мързеливи" трикове за отслабване без диета
"Важно е да разберете: такива методи за отслабване дават очаквания ефект, при условие че се придържате към режим на балансирано хранене, който като цяло е насочен към поддържане на здравословно тегло", казва ендокринологът и пояснява, че те ключват консумацията на топли супи и вода.
Павлова уточнява, че сред "мързеливите" начини за отслабване един от водещите е приемането на течности, например консумацията на супи и вода.
Лекар: Яжте плодовете така, ако искате да отслабнете
„Много е важно да ядете супи, най-вече горещи, особено в студения сезон. Яденето им бавно позволява производството на хормони за ситост - глюкагоноподобен пептид. Мозъкът ви ще сигнализира, че има достатъчно храна и вие ще ядете по-малко”, обяснява ендокринологът.
Специалистът подчертава, че не само при ядене на супи, но и на други ястия трябва да се избягва бързането и да се дъвче храната бавно. Този навик ефективно ви помага да станете по-стройни, защото позволява на тялото да свикне с по-малко храна.
Освен това д-р Павлова обръща внимание на необходимостта от пиене на вода, тъй като при липса на такава могат да се активират центровете в мозъка, които предизвикват повишен апетит.
"Друг „мързелив“ начин за отслабване е да спите достатъчно. Липсата на сън може да доведе до повишен апетит: човек, лишен от сън, ще се опита да възстанови жизнеността със сладкиши и енергийни напитки - всичко това допринася за увеличаване на теглото“, предупреждава експертът.
Ускоряване на отслабването - 3 ефективни съвета
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
