Лекар: Това е най-вредното сирене за сърцето

26 септември 2024, 06:00 часа

Може да се наложи да помислите за вида сирене, което купувате, защото не всички са еднакво здравословни.

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса

Вижте още: Всички правят тази грешка: Как правилно да измерите кръвната си захар

Все пак трябва да се отбележи, че този факт не означава, че трябва напълно да избягвате да ядете.

Всички храни, включително сиренето, могат да се консумират умерено - казва диетологът Тоби Амидор.

Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

Някои сирена обаче съдържат голямо количество наситени мазнини, което може да повлияе негативно на здравето ни. Поради тази причина много диетолози смятат, че най-нездравословно е синьото или "мухлясало" сирене.

А именно, 135 грама синьо сирене съдържа 35 грама наситени мазнини, което го прави едно от най-нездравословните сирена, които можете да изберете. Диета с високо съдържание на наситени мазнини е свързана с повишени нива на лош (LDL) холестерол, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, обяснява Амидор.

Консумирането на големи порции синьо сирене също може да доведе до наддаване на тегло.

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Вижте още: Как гроздето влияе на диабета и нивата на кръвна захар

Диетичните насоки за американците 2020–2025 (DGA) препоръчват ежедневната диета на хората да съдържа не повече от 10 процента наситени мазнини.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Гергана Шумкова
Гергана Шумкова Отговорен редактор
Новините днес