Може да се наложи да помислите за вида сирене, което купувате, защото не всички са еднакво здравословни.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Вижте още: Всички правят тази грешка: Как правилно да измерите кръвната си захар
Все пак трябва да се отбележи, че този факт не означава, че трябва напълно да избягвате да ядете.
Всички храни, включително сиренето, могат да се консумират умерено - казва диетологът Тоби Амидор.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Някои сирена обаче съдържат голямо количество наситени мазнини, което може да повлияе негативно на здравето ни. Поради тази причина много диетолози смятат, че най-нездравословно е синьото или "мухлясало" сирене.
А именно, 135 грама синьо сирене съдържа 35 грама наситени мазнини, което го прави едно от най-нездравословните сирена, които можете да изберете. Диета с високо съдържание на наситени мазнини е свързана с повишени нива на лош (LDL) холестерол, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, обяснява Амидор.
Консумирането на големи порции синьо сирене също може да доведе до наддаване на тегло.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Вижте още: Как гроздето влияе на диабета и нивата на кръвна захар
Диетичните насоки за американците 2020–2025 (DGA) препоръчват ежедневната диета на хората да съдържа не повече от 10 процента наситени мазнини.
