Лекар: Това е най-вредното сирене за сърцето

26 септември 2024, 06:00 часа

Може да се наложи да помислите за вида сирене, което купувате, защото не всички са еднакво здравословни.

Още: Разкрива много за вашето здраве: Колко пъти можете да станете от стол за 30 секунди?

Още: 3 мита за "лечението" на алергии, които са пълна измислица - експерт разкрива какво всъщност ще ни помогне

Вижте още: Всички правят тази грешка: Как правилно да измерите кръвната си захар

Все пак трябва да се отбележи, че този факт не означава, че трябва напълно да избягвате да ядете.

Всички храни, включително сиренето, могат да се консумират умерено - казва диетологът Тоби Амидор.

Още: Не копривата, а тази билка е по-полезна дори от спанака

Още: Лекар: Този продукт е по-вреден за черния дроб от алкохола

Някои сирена обаче съдържат голямо количество наситени мазнини, което може да повлияе негативно на здравето ни. Поради тази причина много диетолози смятат, че най-нездравословно е синьото или "мухлясало" сирене.

А именно, 135 грама синьо сирене съдържа 35 грама наситени мазнини, което го прави едно от най-нездравословните сирена, които можете да изберете. Диета с високо съдържание на наситени мазнини е свързана с повишени нива на лош (LDL) холестерол, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, обяснява Амидор.

Консумирането на големи порции синьо сирене също може да доведе до наддаване на тегло.

Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?

Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме

Вижте още: Как гроздето влияе на диабета и нивата на кръвна захар

Диетичните насоки за американците 2020–2025 (DGA) препоръчват ежедневната диета на хората да съдържа не повече от 10 процента наситени мазнини.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Гергана Шумкова
Гергана Шумкова Отговорен редактор
Новините днес