Мастните киселини, съдържащи се едно олио, предпазват мозъка от негативните процеси, свързани с възрастта. Това споделя диетологът Михаил Гинзбург.
Още: Салата от глухарче: Какви са ползите от нея и как да я приготвите правилно
Още: 5 "лоши" храни, които свалят холестерола
Олиото, което е най-полезно за мозъка
Д-р Гинсбург споделя за три продукта с благоприятен ефект върху мозъка. Един от тях е ленено масло. Той препоръчва ежедневно да се приема по една и половина супени лъжица от него.
Лекар: Това са най-добрите растителни масла за сваляне на холестерола - яжте ги всеки ден
Д-р Гинсбург пояснява, че това количество може да набави на тялото дневната доза от омега-3.
Още: Лекар: Това са скритите причини за косопада, които всеки трябва да знае
Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?
Омега-3 полиненаситените мастни киселини са съединения, които подобряват мозъчната функция, предпазват го от развитието на невродегенеративни заболявания, допълва още диетологът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Още: Тази напитка хидратира тялото ви толкова добре, колкото и водата
Д-р Михаил Гинзбург добави, че освен лененото масло за мозъка в това отношение ще бъдат полезни и ленените семена и мазната риба, богата на омега-3.
Олиото, което е в пъти по-полезно за сърцето от зехтина
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: За колко време минава секнат кръст?
Още: Лекар: Това е новата норма на кръвното, забравете за 120/80
