Консумацията на един евтин и достъпен плод е изключително полезна за укрепване на здравето на сърцето.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Най-полезният плод за сърцето
Той е богат източник на калий - микроелемент, необходим на сърдечния мускул в големи количества. Когато организмът получава достатъчно калий, сърцето се справя по-добре със стреса, според руския диетолог д-р Евгений Арзамасцев.
Той допълва още, че бананите съдържат витамини от група В, които сърцето също „обича“.
Лекар: Започнете да пиете този чай и вижте какво ще се случи със сърцето и кръвоносните ви съдове
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
„Бананите няма да ви избавят от съществуващите болести, но са полезни за тяхната профилактика и добра сърдечна дейност“, казва д-р Арзамасцев.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
В същото време диетологът обръща внимание на високото съдържание на захар в бананите. Поради тази причина те са противопоказани за диабетици и се препоръчват предимно за спортисти и физически активни хора, чийто организъм се справя добре с усвояването на въглехидратите.
„Ако човек не е активен, не спортува, тогава е по-добре да не яде банани всеки ден, а да ги редува с други плодове в продължение на една седмица“, съветва експертът.
Учени: Тази ядка намалява вредата от месото, яжте я всеки ден за здраво сърце
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
