Диетологът д-р Елена Соломатина разкри коя е най-полезната храна за нервната система на възрастните хора.
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Най-добрата храна за нервната система на възрастните хора
Според експерта за нормалното функциониране на нервната система организмът се нуждае от достатъчно количество витамини от група В. Значително количество от тях присъства в пуешкото месо.
Лекар: Възрастните хора трябва да ядат поне 2 пъти седмично тази ядка
Основното нещо, от което страдат много възрастни хора, е липсата на витамин B, по-специално на витамин B12. При дефицита му се наблюдава нестабилност на походката и замайване.
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
"Пуешкото месо съдържа полезни полиненаситени мастни киселини. Те не само имат противовъзпалително, антихолестеролно и антисклеротично действие, но също така осигуряват изолация на миелиновите нервни влакна, от които зависят мисловните процеси", обяснява докторът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Тъй като пуешкото месо съдържа много магнезий, редовната му консумация ще помогне за облекчаване на раздразнителността и укрепване на нервната система. Този продукт съдържа и фосфор, който е полезен за когнитивните способности, пояснява д-р Соломатина.
Лекар: Това е перфектната напитка за възрастните хора
Специалистът препоръчва да се яде пуешко месо около три пъти седмично. За предпочитане варено или печено.
Още: Смяна на сезоните: Пийте това за силен имунитет
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
