Диетологът д-р Елена Соломатина разкри коя е най-полезната храна за нервната система на възрастните хора.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Най-добрата храна за нервната система на възрастните хора
Според експерта за нормалното функциониране на нервната система организмът се нуждае от достатъчно количество витамини от група В. Значително количество от тях присъства в пуешкото месо.
Лекар: Възрастните хора трябва да ядат поне 2 пъти седмично тази ядка
Основното нещо, от което страдат много възрастни хора, е липсата на витамин B, по-специално на витамин B12. При дефицита му се наблюдава нестабилност на походката и замайване.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
"Пуешкото месо съдържа полезни полиненаситени мастни киселини. Те не само имат противовъзпалително, антихолестеролно и антисклеротично действие, но също така осигуряват изолация на миелиновите нервни влакна, от които зависят мисловните процеси", обяснява докторът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Тъй като пуешкото месо съдържа много магнезий, редовната му консумация ще помогне за облекчаване на раздразнителността и укрепване на нервната система. Този продукт съдържа и фосфор, който е полезен за когнитивните способности, пояснява д-р Соломатина.
Лекар: Това е перфектната напитка за възрастните хора
Специалистът препоръчва да се яде пуешко месо около три пъти седмично. За предпочитане варено или печено.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
