Диетологът д-р Елена Соломатина разкри коя е най-полезната храна за нервната система на възрастните хора.
Най-добрата храна за нервната система на възрастните хора
Според експерта за нормалното функциониране на нервната система организмът се нуждае от достатъчно количество витамини от група В. Значително количество от тях присъства в пуешкото месо.
Лекар: Възрастните хора трябва да ядат поне 2 пъти седмично тази ядка
Основното нещо, от което страдат много възрастни хора, е липсата на витамин B, по-специално на витамин B12. При дефицита му се наблюдава нестабилност на походката и замайване.
"Пуешкото месо съдържа полезни полиненаситени мастни киселини. Те не само имат противовъзпалително, антихолестеролно и антисклеротично действие, но също така осигуряват изолация на миелиновите нервни влакна, от които зависят мисловните процеси", обяснява докторът.
Тъй като пуешкото месо съдържа много магнезий, редовната му консумация ще помогне за облекчаване на раздразнителността и укрепване на нервната система. Този продукт съдържа и фосфор, който е полезен за когнитивните способности, пояснява д-р Соломатина.
Лекар: Това е перфектната напитка за възрастните хора
Специалистът препоръчва да се яде пуешко месо около три пъти седмично. За предпочитане варено или печено.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
