Ако сте с наднормено тегло или в преддиабетно състояние, опитайте се да коригирате диетата си, за да намалите риска от развитие на диабет тип 2. Това е съветът на руския ендокринолог д-р Антонина Гуреева.
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Най-лесният начин за предпазване от диабет
"Ще трябва не само да се откажете от много продукти, но и да промените времето на хранене. Например, учените са направили изследване и са открили, че периодичното гладуване подобрява кардиометаболитното здраве и нивата на кръвната захар", съветва експертът.
Проучванията показват, че само една седмица спазване на тази диета ще намали колебанията в нивата на кръвната захар и ще съкрати времето, през което нейните нива се повишават над нормалното.
"Това показва, че ограничено във времето хранене е много полезна стратегия за хора с преддиабет или затлъстяване. По този начин те могат да поддържат нивата на кръвната захар в нормални граници и да предотвратят прогресирането на заболяването от тип 2", казва д-р Гуреева.
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
7 мита за диабета, в които трябва да спрете да вярвате
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
"Въпреки че резултатите са обнадеждаващи, което предполага, че храненето рано през деня може да бъде полезна стратегия за превенция на заболяването, са необходими повече изследвания", допълва специалистът.
За диагностициране на захарна болест има няколко начина:
Анализ на гликиран хемоглобин (HbA1c) - измерва средните нива на кръвната захар през последните 2-3 месеца. Не е необходимо да гладувате или да пиете нещо специално, за да извършите този тест.
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Още: Учени: Това е най-добрата подправка при болка в мускулите
Анализ на плазмените нива на глюкоза на гладно - проверява нивата на кръвната захар на гладно. За да направите това, не трябва да ядете или пиете нищо друго освен вода в продължение на 8 часа, обикновено през нощта, преди теста. Анализът обикновено се планира за сутрешните часове, преди закуска.
Орален тест за глюкозен толеранс (OGTT) - тества реакцията на тялото ви към натоварване със захар. За този анализ трябва да изпиете специална сладка напитка. Нивата на кръвната захар се измерват преди и след като изпиете напитка.
Измерване на плазмена глюкоза по всяко време (GPR) - проверява нивото на кръвната захар в определен момент, по всяко време на деня, без предварителна подготовка за изследването. Този тест обикновено се прави, когато имате очевидни симптоми на заболяването като внезапна загуба на тегло, силна умора, често уриниране, сухота в устата и др.
Още: Лекар разкри какво ще се случи с тялото, ако диабетът не се лекува
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
