Солта повишава кръвното налягане, а това е нежелателно за възрастните хора.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
„Високото кръвно налягане износва кръвоносните съдове, по-специално съдовете на сърцето, мозъка, а това увеличава вероятността от инсулт и инфаркт. На фона на хипертонията се ускорява развитието на атеросклерозата. Връзката е очевидна: сол - хипертония - намаляване на продължителността на живота и обостряне на хронични заболявания", споделя д-р Михаил Гинзбург.
Защо хитрите домакини вечер слагат чаша сол в микровълновата фурна?
Най-добрият заместител на солта за възрастните хора
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Като алтернатива експертът препоръчва консумацията на повече подправки. Те ще добавят вкус към ястията, но няма да навредят на вашето здраве. Това може да бъде чесън, лук, билки, магданоз и така нататък. Освен това, за разлика от солта, която е вредна, подправките, напротив, са полезни, защото забавят процеса на стареене.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Може да се използва и сол с намален натрий, допълва експертът.
"Има и някои видове сол, които са по-полезни. Например солта, където част от натриевия хлорид е заменен с калиев хлорид. Тази сол има същия вкус като обикновената сол. Натрият е доста вреден минерал за нас в количествата, в които го получаваме, з калият е полезен", казва диетологът.
Зехтин и сол - с този лек ще забравите за болките в ставите задълго
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Третият съвет на лекаря към възрастните хора е да ядат повече храни, които не съдържат сол. Например, плодове. Консумацията им относително намалява приема на сол.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
