Дефицитът на витамини (хиповитаминоза) е състояние, при което един или повече витамини почти напълно липсват в организма.
"Обикновено недостигът води до сериозни заболявания. Липсата на витамини може да се появи поради небалансирана диета или гладуване - това е първична хиповитаминоза. Има и вторична, която се появява например поради нарушена абсорбция на витамини на фона на различни състояния. Това се случва по време на бременност, поради стомашно-чревни заболявания, продължителен стрес и следоперативния период", казва руският лекар Елена Соломатина.
Лекар: Това са 3-те най-важни витамина за имунитета
“Развитието на хиповитаминоза може да бъде причинено и от натоварен начин на живот, лека закуска в движение или ядене на суха храна. В съвременните условия хиповитаминозата не е сезонно, а постоянно явление”, отбелязва още д-р Соломатина.
Симптоми на витаминен дефицит
"Симптомите на хиповитаминозата зависят от това кой витамин липсва в организма. Те могат да бъдат най-различни: от замъглено зрение до кървене, проблеми във функционирането на вътрешните органи", казва д-р Соломатина.
Тя допълва, че ако често имате настинки, хронична умора, обща слабост, проблеми със съня, косопад, чупливи нокти, суха кожа, намалено зрение, трябва да проверите нивата на витамините в тялото си чрез кръвни изследвания.
"Дефицитът на вит. D е много често срещан. Основната му причина е липсата на слънчева светлина, тъй като именно под въздействието на слънчевата светлина се осъществява неговият синтез в организма. Друг проблем е липсата на това вещество в храната", обяснява терапевтът.
В допълнение към дефицита на вит. D, често има липса на витамини А, С, група В и фолиева киселина. През зимата, при продължително студено време, малко слънце и недостиг на пресни плодове и зеленчуци, резервите на тялото ни се изчерпват. В резултат на това до началото на пролетта много хора се чувстват зле.
„Появяват се слабост, потиснато настроение и сънливост, има намаление на концентрацията и паметта, влошаване на състоянието на кожата, косата, ноктите, кървене на венците, лошо зарастващи пукнатини в ъглите на устата, а понякога дори мускулни спазми болка и лоша координация на движенията”, споделя д-р Соломатина.
Д-р Маргарита Амеличкина също изброява бавното заздравяване на кожните дефекти и промените в апетита като симптоми на хиповитаминоза.
"При съмнение за дефицит е най-добре да се консултирате с лекар (терапевт, общопрактикуващ лекар, гастроентеролог, диетолог, ендокринолог), за да можете заедно с лекаря да съставите план за преглед и евентуално лечение. Лекарят ще анализира вашата история, резултатите от прегледите и вашите хранителни навици и ще определи оптималната стратегия за попълване на дефицитите индивидуално. Някои (но не всички) дефицити могат да се установят директно с помощта на лабораторни изследвания", отбелязва гастроентерологът.
Д-р Маргарита Амеличкина не препоръчва сами да избирате и приемате биологично активни добавки и мултивитаминови комплекси - това е изпълнено с риск от предозиране и появата на странични ефекти.
4 витамина за бърз растеж на косата
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика! Единствено лекар може да постави правилната диагноза!
