Здравето на сърцето е ключово за общото ни благосъстояние –именно обостряне на сърдечно-съдови патологии, според СЗО, е най-честата причина за преждевременна смърт. Това споделя руският кардиолог д-р Юрий Пикша. Той допълва, че за всеки човек е важно да се подлага на редовни прегледи и да следи здравето си. Но за наличието или отсъствието на сърдечни проблеми, които могат да съкратят живота, може да се съди по наличието/отсъствието на редица признаци.
Кардиологът Юрий Пикша посочи пет симптома, чието наличие показва добро здраве на сърцето и кръвоносните съдове. Те включват пълноценен сън, нормално кръвно налягане и нормални нива на холестерола, бързо възстановяване на тялото и пулса след тренировка.
Знаците, които издават здраво сърце
Здравият и пълноценен нощен сън без хъркане издава много за здравословното състояние на човек. Колкото по-добре спи той през нощта и колкото по-тих е, толкова по-добре работи сърдечният мускул и толкова по-здрави са кръвоносните му съдове.
Това е най-полезната супа за сърцето, с нея то ще работи като часовник
Ако се оплаквате от хъркане или чести събуждания, трябва да проверите кръвното си налягане, както и сърдечната си честота, съветва кардиологът.
„Може би се нуждаете от помощта на кардиолог, за да подобрите съня си и здравето си“, казва експертът.
Лесното възстановяване на пулса след тренировка е друг показател за сърдечното здраве. Колкото по-бързо се възстановяват дишането и пулсът след тренировка или физически труд, толкова по-добре работят кръвоносните съдове и цялата сърдечно-съдова система.
Друг показател, който не трябва да се пренебрегва, е нивото на кръвното налягане. Ако то е в нормални граници, това е показател за добро сърдечно-съдово здраве.
„Общоприето е, че кръвното налягане в рамките на 120/80 е нормално. Ако вашите показания са по-високи или по-ниски и това продължава дълго време, тогава си струва да обсъдите проблема с терапевт. Той ще ви даде насоки как да стабилизирате този важен индикатор. В противен случай непланираната среща с кардиолог не може да бъде избегната“, казва д-р Пикша.
Ако тялото се възстановява бързо след тренировка, това също е добър индикатор.
„Ако изкачването на стълбите до вашия етаж не ви създава трудности или страдания и обичате да правите дълги разходки през почивните дни, това означава, че сърдечният ви мускул се справя добре със задачите си. Но в случа, че дори най-малкото натоварване изглежда като непоносимо бреме, тогава трябва да се консултирате с лекар, за да откриете причината за това състояние“, казва кардиологът.
„Холестеролът не трябва да надвишава 5,0 mmol/l. Това е норма. Всяко отклонение от него е повод за консултация с лекар“, допълва експертът.
Oще: Кардиолог: Тези 3 гарнитури са пагубни за сърцето
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
