Ако не се понижат високите нива на холестерол, това може да се окаже изключително опасно за здравето, водейки до спешни медицински случаи като инсулт и инфаркт.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Приблизително 60 процента от възрастното население в световен мащаб живее с висок холестерол и много от тези хора дори не подозират за това свое състояние. Високият холестерол представлява високи нива на мастни отлагания, които могат да се натрупат в кръвоносните съдове, причинявайки запушване.
Подобно на много здравословни състояния, високият холестерол често е резултат от няколко фактора, свързани с начина на живот. Един такъв фактор е диетата: храни с високо съдържание на наситени мазнини са свързани с повишени нива на холестерол.
Лекар: Дъвчете няколко зърна от това за сваляне на кръвното и холестерола
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Както определени храни могат да повишат холестерола, така други могат да помогнат за понижаването му.
3 бели зеленчука, които свалят холестерола
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
„Белите зеленчуци като лук, чесън и карфиол се подценяват, но те могат да помогнат за понижаване на холестерола. Консумацията им има множество ползи за здравето, които могат да доведат до по-здравословен и по-дълъг живот. Лукът, например, съдържа витамин В6, витамин С и манган, както и серни съединения, които помагат на тялото ви да подобри имунната си система“, казва диетологът д-р Игор Строков, позовавайки се на резултатите от проучване.
Изследователите стигат до този извод след като анализират резултатите от 10 съществуващи проучвания, включващи повече от 440 души. Учените са оценили ефекта от консумацията на лук върху нивата на холестерола. Установено е, че този зеленчук повишава липопротеините с висока плътност („добър“ холестерол), но понижава липопротеините с ниска плътност („лош“ холестерол).
Лекар: Тази вода сваля кръвното и холестерола
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
От друга страна карфиолът, независимо дали е пържен или суров, съдържа голямо количество фибри. Той е полезен за храносмилането и помага за намаляване на възпалението благодарение на антиоксидантите си в състава си.
Чесънът също е храна с високо съдържание на антиоксиданти. Полезните му свойства се дължат на съставката алицин. Този зеленчук не само сваля холестерола, но и кръвното.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
