Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Лекар: Тази напитка ще намали холестерола и кръвната ви захар, ако я пиете всеки ден

03 септември 2024, 16:03 часа

Високият холестерол означава, че тялото има много мастни вещества, които с течение на времето могат да се натрупат в кръвоносните съдове, причинявайки запушвания. Една проста напитка може да помогне да се избегне това, съобщава професорът по диетично хранене от Харвардското училище по обществено здраве д-р Тереза ​​Фунг.

Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?

Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола

Коя напитка помага за понижаване на холестерола и захарта?

"Има няколко фактора, които могат да допринесат за високия холестерол, един от които е диетата. Например, консумацията на твърде много наситени мазнини може да повиши нивата на холестерола. За щастие, някои промени в диетата ви могат да имат и обратния ефект. Проучването установи, че полифенолите, известни като катехини, открити в зеления чай, водят до значително намаляване на лошия холестерол", казва специалистът.

Лекар: Това са двете най-добри ядки за сваляне на холестерола

Експертът пояснява, че резултатите са еднакви както за хората с наднормено тегло или затлъстяване, така и за тези с нормално тегло.

Още: Лекар: Пийте я всеки ден, тази напитка е тайната на японските столетници, здравен съвет за деня, 23 декември

Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта

Професорът по хранене в Харвардското училище по обществено здраве Тереза ​​Фунг каза, че катехините в зеления чай могат да намалят риска от сърдечни заболявания и рак, да помогнат за понижаване на кръвната захар и дори да предотвратят кариеса. Тя препоръчва три чаши на ден за най-добри резултати.

Причини за висок холестерол

Основните причини за висок холестерол, според експерта, са следните:

  • Нездравословна диета, ако човек яде големи количества наситени мазнини. Има много от тях в свинското, телешкото, млякото, яйцата, маслото, сиренето, както и в готовите храни, съдържащи растителни масла и маргарин;
  • Увеличаване на телесното тегло;
  • Ниска физическа активност. При достатъчна физическа активност се изгарят излишните калории;
  • Наследствено предразположение. Ако членовете на вашето семейство имат висок холестерол и заболявания на сърдечно-съдовата система, тогава трябва внимателно да наблюдавате здравето си, за да избегнете подобни проблеми;
  • Тютюнопушене - пушачите има по-нисък "добър" холестерол и значително по-висок риска от сърдечно-съдови заболявания;
  • Заболявания на черния дроб и панкреаса, метаболитни нарушения, захарен диабет и други ендокринни заболявания, хронични бъбречни заболявания и продължителна употреба на кортикостероиди допринасят за повишаване на холестерола.

Кой не трябва да пие зелен чай?

Не се препоръчва да пиете зелен чай, ако имате повишена възбудимост и тахикардия. Други противопоказания за пиене на зелен чай са:

  • анемия
  • тревожни разстройства
  • нарушения на кръвосъсирването
  • диабет
  • високо кръвно налягане
  • синдром на раздразнените черва
  • остеопороза
  • глаукома

Как краставиците влияят на холестерола?

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес