Лекар: Тази напитка ще намали холестерола и кръвната ви захар, ако я пиете всеки ден

03 септември 2024, 16:03 часа

Високият холестерол означава, че тялото има много мастни вещества, които с течение на времето могат да се натрупат в кръвоносните съдове, причинявайки запушвания. Една проста напитка може да помогне да се избегне това, съобщава професорът по диетично хранене от Харвардското училище по обществено здраве д-р Тереза Фунг.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Коя напитка помага за понижаване на холестерола и захарта?

"Има няколко фактора, които могат да допринесат за високия холестерол, един от които е диетата. Например, консумацията на твърде много наситени мазнини може да повиши нивата на холестерола. За щастие, някои промени в диетата ви могат да имат и обратния ефект. Проучването установи, че полифенолите, известни като катехини, открити в зеления чай, водят до значително намаляване на лошия холестерол", казва специалистът.

Лекар: Това са двете най-добри ядки за сваляне на холестерола

Експертът пояснява, че резултатите са еднакви както за хората с наднормено тегло или затлъстяване, така и за тези с нормално тегло.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Професорът по хранене в Харвардското училище по обществено здраве Тереза Фунг каза, че катехините в зеления чай могат да намалят риска от сърдечни заболявания и рак, да помогнат за понижаване на кръвната захар и дори да предотвратят кариеса. Тя препоръчва три чаши на ден за най-добри резултати.

Причини за висок холестерол

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА

Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?

Основните причини за висок холестерол, според експерта, са следните:

Нездравословна диета, ако човек яде големи количества наситени мазнини. Има много от тях в свинското, телешкото, млякото, яйцата, маслото, сиренето, както и в готовите храни, съдържащи растителни масла и маргарин;
Увеличаване на телесното тегло;
Ниска физическа активност. При достатъчна физическа активност се изгарят излишните калории;
Наследствено предразположение. Ако членовете на вашето семейство имат висок холестерол и заболявания на сърдечно-съдовата система, тогава трябва внимателно да наблюдавате здравето си, за да избегнете подобни проблеми;
Тютюнопушене - пушачите има по-нисък "добър" холестерол и значително по-висок риска от сърдечно-съдови заболявания;
Заболявания на черния дроб и панкреаса, метаболитни нарушения, захарен диабет и други ендокринни заболявания, хронични бъбречни заболявания и продължителна употреба на кортикостероиди допринасят за повишаване на холестерола.