Оплакванията от болка и пукане в ставите са типични не само за възрастните хора. Причините за дискомфорт са различни за всеки. Но можете да се справите с проблемите като спазвате едно основно правило. Руският хирургът д-р Сергей Прохоренко кое е то.
Правилото, с което ще забравите за болките в ставите
"Ако имате проблеми със ставите, не трябва да ядете сладко. Това важи както за чистата захар, така и за всякакви лакомства, десерти и конфитюри. Колкото по-малко ги ядете, толкова по-добро ще бъде вашето здраве. И ако напълно се откажете от захарта, тогава ставите ще могат бързо да се възстановят и да спрат да „пукат", казва лекарят.
Тези храни чистят ставите от солни отлагания
Коригиране на храненето
Можете да подобрите благосъстоянието си, ако намалите консумацията на следните зеленчуци - патладжан, домати, чушки. Според хирурга Прохоренко всички те имат неприятното свойство да провокират възпаление на ставите.
Лекарят споделя, че теглото на човек също влияе върху здравината на ставите. Колкото по-малко е то, толкова по-добро ще е здравето на ставите. Не забравяйте, че наднорменото тегло допълнително ги натоварва и провокира тяхното разрушаване.
"Променете диетата си, като премахнете от нея всички вредни, сладки и "опасни" храни. Колкото повече зеленчуци, плодове и чиста вода консумирате, толкова по-добре ще се чувствате", споделя лекарят.
Може ли хората с подагра и артрит да пият кафе - ето какво разкриха учени
"За да поддържате здрави стави, си струва да включите в диетата храни, богати на колаген. Поне два пъти седмично консумирайте мазна риба. В допълнение, всички пресни зеленчуци са естествен източник на органичен калций, който подхранва ставите", съветва още специалистът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
