Тиквените семки са една от храните, които задължително трябва да присъстват в диетата на възрастните хора.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Защо възрастните хора трябва да ядат тиквени семки всеки ден?
Тиквените семки подобряват функцията на червата, укрепват имунната система и могат да помогнат за забавяне на растежа на атеросклеротичните плаки. Това споделя руският диетолог д-р Евгений Арзамасцев.
Лекар разкри каква е идеалната кръвна захар за възрастните хора
Специалистът отбелязва, че възрастните хора често се оплакват от нарушения в работата на червата.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
„Фибрите в тиквените семки помагат за подобряване на чревната функция“, казва експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Повечето възрастни хора имат проблем с високи нива на холестерол, с атеросклеротични промени в кръвоносните съдове. Тиквените семки изобилстват от здравословни мастни киселини. Те оказват положително влияние върху липидния спектър, намалявайки образуването на атеросклеротични плаки.
Д-р Евгений Арзамасцев споделя още, че тиквените семки съдържат много цинк и силиций.
Лекар разкри защо възрастните хора трябва да ядат круши всеки ден
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
„Цинкът има положителен ефект върху имунитета, а силицият подобрява защитните функции на кожата, състоянието на нокътната плочка и има добър ефект върху функционирането на космения фоликул“, споделя експертът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
