Лекар разкри по колко шоколад можем да ядем на ден без вреда за здравето

Лекар разкри каква е дозата шоколад, която може да се консумира без вреда за здравето и фигурата.

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса

По колко шоколад може да се яде на ден без вреда за здравето?

"Средно на ден, при условие че спазвате балансирана диета, можете да ядете не повече от 20 грама черен шоколад, който съдържа поне 50% какао. Тоест това е една пета от шоколада или три квадратчета. Можете да консумирате това количество шоколад наведнъж или на 3 пъти", споделя руският гастроентеролог и диетолог д-р Нурия Дианова.

В този случай няма да наддадете на тегло. Шоколадът трябва да се консумира след основното хранене.

Как да се преборим с шоколадовата зависимост? 

Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

Посоченото количество е необходимо да се яде след пълноценна закуска или обяд, включваща каша, парче сирене, плодове или зеленчуци. Ако го консумирате с кафе, то не трябва да е повече от 200 мл. Тогава няма да настъпи рязък скок в нивата на глюкозата.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!