Лекар разкри по колко картофи на седмица вредят на сърцето и повишават кръвното

Консумацията на картофи се свързва с повишен риск от високо кръвно налягане. Д-р Сара Брюер, известен диетолог в Обединеното кралство, разказва повече за това.

Още: Кисело зеле - може ли да се яде вечер

Още: Здравен съвет за деня, 31 януари: Лекар: Пийте всеки ден тези витамини, ако сте над 40 години

Рискът от проблеми с високо кръвно налягане може да бъде намален чрез някои промени в диетата или начина на живот, казва британският специалист. Повишеното налягане, свързано с хипертонията, води до допълнителен стрес върху кръвоносните съдове и жизненоважни органи, увеличавайки вероятността от някои фатални усложнения, включително инсулти и инфаркти.

Лекарят предупреждава, че хипертонията често е наричана "тих убиец", защото нейните очевидни симптоми се появяват, когато кръвното налягане стане забележимо високо. Най-честите оплаквания са сърцебиене, кръв в урината, силно главоболие.

Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното

Още: Лекар: Пийте го сутрин, това е най-полезното мляко за сърцето и стомаха, здравен съвет за деня, 31 януари

Още: 4 признака, че имунната ни система не е толкова стабилна, колкото мислим. Трябва да ги знаете!

В интервю за Express Health медицинският директор на Healthspan д-р Сара Брюер припомня, че лошото хранене има значително влияние върху развитието на хипертония.

По колко картофи на седмица са вредни за кръвното и сърцето? 

„Установено е, че шансовете за фатална хипертония се увеличават, ако човек редовно яде картофи“, каза лекарят, цитирайки проучване на лекари от Brigham and Women’s Hospital в Бостън.

Д-р Брюър споделя и какво е количеството картофи, опасно за кръвоносните съдове.

Кардиолог: Това са най-добрите продукти за хората с ниско кръвно

Още: Лекар: Този симптом на инфаркт се появява няколко седмици преди него

Още: Могат ли хората с диабет да ядат картофи

„Яденето на четири или повече порции картофи на седмица увеличава риска от развитие на хипертония с около 11 процента в сравнение с яденето на по-малко от една порция на месец. Говорим за всякакви ястия с картофи: варени, пържени, картофено пюре “, уточнява диетологът.

Лекарят препоръчва по-често да заменяте картофите в менюто с други зеленчуци. Според диетолог един от най-добрите заместители е цвеклото, което съдържа нитрати. Те помагат за разширяване на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане. Цвеклото трябва да се вари цяло с кората, за да не загуби лечебните си свойства.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!