Консумацията на картофи се свързва с повишен риск от високо кръвно налягане. Д-р Сара Брюер, известен диетолог в Обединеното кралство, разказва повече за това.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Рискът от проблеми с високо кръвно налягане може да бъде намален чрез някои промени в диетата или начина на живот, казва британският специалист. Повишеното налягане, свързано с хипертонията, води до допълнителен стрес върху кръвоносните съдове и жизненоважни органи, увеличавайки вероятността от някои фатални усложнения, включително инсулти и инфаркти.
Лекарят предупреждава, че хипертонията често е наричана "тих убиец", защото нейните очевидни симптоми се появяват, когато кръвното налягане стане забележимо високо. Най-честите оплаквания са сърцебиене, кръв в урината, силно главоболие.
Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
В интервю за Express Health медицинският директор на Healthspan д-р Сара Брюер припомня, че лошото хранене има значително влияние върху развитието на хипертония.
По колко картофи на седмица са вредни за кръвното и сърцето?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
„Установено е, че шансовете за фатална хипертония се увеличават, ако човек редовно яде картофи“, каза лекарят, цитирайки проучване на лекари от Brigham and Women’s Hospital в Бостън.
Д-р Брюър споделя и какво е количеството картофи, опасно за кръвоносните съдове.
Кардиолог: Това са най-добрите продукти за хората с ниско кръвно
Още: НЕ само картофи: Още два зеленчука, които се превръщат в отрова при пържене
Още: Лекар: От тази добавка има повече вреда, отколкото полза
„Яденето на четири или повече порции картофи на седмица увеличава риска от развитие на хипертония с около 11 процента в сравнение с яденето на по-малко от една порция на месец. Говорим за всякакви ястия с картофи: варени, пържени, картофено пюре “, уточнява диетологът.
Лекарят препоръчва по-често да заменяте картофите в менюто с други зеленчуци. Според диетолог един от най-добрите заместители е цвеклото, което съдържа нитрати. Те помагат за разширяване на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане. Цвеклото трябва да се вари цяло с кората, за да не загуби лечебните си свойства.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
