Мандарините са богати на витамин С и други полезни вещества. Подобно на други цитрусови плодове, те могат да бъдат важна част от здравословната диета, особено през зимата.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Колко вредни могат да бъдат мандарините?
Прекаляването с този плод увеличава риска от алергични реакции и създава допълнителна тежест върху отделителната система, споделя диетологът д-р Татяна Залетова.
Учени: Хората с тези заболявания трябва да ядат мандарини
"Можем да получим както банална уртикария, така и по-изразени реакции", уточнява експертът.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Д-р Залетова отбелязва, че хората с нарушена бъбречна функция трябва да консумират мандарини с повишено внимание. На страдащите от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт също не се препоръчват да ядат твърде много от тези плодове.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Мандарините дразнят стомашната лигавица и могат да обострят гастрита при хора с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, обяснява д-р Залетова.
По колко мандарини могат да ядат хората с диабет
Освен това те съдържат доста фруктоза. Диабетиците, хората с нарушения на въглехидратния метаболизъм и тези, които искат да отслабнат, не трябва да пренебрегват този факт.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Безопасно за здравето е да се консумират не повече от 500 грама мандарини на ден, подчертава диетологът.
Експертът препоръчва това количество да не се яде наведнъж - по-полезно е да консумирате мандарините в малки порции през деня.
Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат мандарини
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
