Всеки обича палачинки. Но хората, които следят стриктно приема на калории и са загрижени за фигурата си ги избягват.
Руският гастроентеролог д-р Владимир Пилипенко разкри колко често може да се консумират палачинки без вреда за здравето.
Сложете 1 лъжица от това в сместа за палачинки, за да не са сухи и да не се накъсат
Колко често може да се ядат палачинки без вреда за здравето?
Сами по себе си палачинките не са твърде мазни и тежки за храносмилане. Много по-опасни са всички видове добавки, включително заквасена сметана, конфитюр и шоколад, които се добавят към тях.
Д-р Пилипенко съветва винаги да приготвяте палачинките от пълнозърнесто брашно - това ще помогне да се сведе до минимум вредата от консумацията им. Важно е те да съдържат минимално количество захар и масло. Като добавки лекарят препоръчва да се използва мед или нискомаслена заквасена сметана.
Количеството палачинки, което може да се консумира в едно хранене без вреда за здравето, не трябва надвишава 2-3 броя. Разбира се препоръчително е да не ги консумирате всеки ден, а 2-3 пъти седмично.
Палачинките няма да се късат в тигана, ако сложите това в сместа
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
