Дори след отказа от консумацията на здравословен хляб в тялото настъпват положителни промени. Една от тях засяга нивата на холестерола - отказът от тази храна води до намаляването им. Достатъчно е да не консумирате този продукт поне 2 седмици, за да настъпят осезаеми промени, коментира руският диетолог д-р Василиса Пономарева.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Според експерта много хора страдат от непоносимост към глутен или алергии. При такива заболявания е по-добре да изоставите любимите си тестени изделия. Хлебните изделия предизвиква дразнене и възпаление в храносмилателния тракт, както и натрупване на газове.
Отказ от хляба за 2 седмици - какви промени ще настъпят
"Стойността на LDL холестерола ще се подобри и ще има по-малко окисление в съдовете, тялото ви ще може ефективно да противодейства на всичко, което върви в посока към развитието на атеросклерозата", споделя експертът.
Ендокринолог: Това е най-полезният хляб за диабетиците
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Според лекаря, ако откажете този продукт, тялото ви ще може да усвои повече цинк, желязо и калций. Както обяснява д-р Пономарева, печенето на този продукт води до влошено усвояването на тези микроелементи и съответно в тялото се образува дефицит.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
"Предпочитате ли традиционен сандвич с хляб и масло сутрин? Опитайте без тях, след седмица мозъчната мъгла ще намалее, ще имате по-малко главоболия, паметта ви ще се подобри", казва още експертът.
"Ще забележите, че имате по-малко причини за безпокойство, депресивните мисли са изчезнали", споделя д-р Пономарева.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Тя обяснява, че поради отказа от тестените изделия хормонът на щастието серотонин се произвежда по-добре. Всеизвестен факт е, че той се произвежда именно в червата.
В рамките на две седмици след отказване от хлебни изделия възпалението и болката в тялото ще изчезнат. Това е особено важно за тези, които страдат от артрит, остеоартрит, мускулни болки или автоимунно заболяване.
Повече витамин Е и особено витамини от група В ще могат да се усвоят от тялото в този случай. Особено внимание заслужава В1, неговият дефицит може да се види в психологически симптоми, раздразнителност, изпитване на страх, панически атаки, както и в посока на депресивни настроения.
Състоянието на кожата до голяма степен зависи от диетата - неприятни обриви и зачервявания могат да се появят не само поради недохранване, но и поради консумацията на нездравословни храни. Акнето често е реакция на тялото към пшеничния глутен, който се съдържа в брашното. Не се отделя от тялото, а остава по стените на червата. И когато в тялото навлизат продукти, съдържащи захар, се освобождава инсулин, който активира възпалителните процеси и провокира обостряне на акнето и кожните възпаления. Освен това захарта има дехидратиращ ефект и стимулира производството на себум, който запушва порите. Но най-важното е, че разрушава колагеновите и еластиновите влакна, намалявайки еластичността и стегнатостта на кожата, давайки зелена светлина на бръчките.
Още: Лекар: Това е най-полезният хляб за червата
Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
