Лекар: Медът намалява холестерола и кръвната захар

Медът е една от най-полезните храни. Но заради сладостта му той е сочен като храна, която не трябва да се консумира при диабет. Ново проучване доказва точно обратното, споделя руският диетолог д-р Игор Строков.

Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка

Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето

Мед за намаляване на кръвната захар и холестерола 

Високият холестерол може да увеличи риска от сериозни сърдечно-съдови заболявания като инсулт и инфаркт, а диабетиците, които не лекуват висока кръвна захар, рискуват да се сдобият с трайно увреждане на нервите и проблеми със зрението.

Ако медът изглежда така, по-добре НЕ го яжте

„Няма съмнение, че тези двама виновници трябва да бъдат държани под контрол, но изследователите бяха изумени, че медът, в който се съдържа захар, може да е от полза в случая“, споделя диетологът Игор Строков.

Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар

Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?

Екипът от учени е стигнал до това изненадващо заключение, след като анализира повече от 18 контролирани проучвания, включващи 1100 души. Медът постоянно произвежда или неутрални, или благоприятни ефекти, в зависимост от обработката, суровината в състава му и количеството, в което се консумира.

„Сред експертите по обществено здраве и хранене отдавна съществува схващането, че захарта е вредна независимо от нейния източник. Тези резултати показват, че това не е така и медът не трябва да се дефинира като продукт със захар", добавя експертът. 

Как е правилно да се слага мед в чая, за да се запазят полезните му свойства

Но въпреки това не трябва да се прекалява с неговата консумация - разрешено е да се консумират не повече от 2 лъжици дневно.

Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве

Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!