Има няколко кръвни показателя, които всеки трябва да познава, за да следи цялостното си здраве. Ето някои важни от тях:
- Кръвно налягане: Кръвното налягане измерва силата на кръвта срещу стените на артериите. Високото кръвно налягане може да доведе до сърдечни заболявания, инсулт и други здравословни проблеми. Здравословното кръвно налягане обикновено е под 120/80 mmHg.
- Кръвна захар: Нивото на кръвната захар измерва количеството на глюкозата в кръвта ви. Високите нива на кръвната захар могат да бъдат признак на диабет или преддиабет, докато ниските нива на кръвната захар могат да бъдат признак на хипогликемия. Здравословното ниво на кръвната захар на гладно обикновено е под 100 mg/dl.
- Холестерол: Холестеролът е мастно вещество, което се намира в кръвта и може да доведе до сърдечно заболяване, ако нивото му е твърде високо. Здравословното ниво на общия холестерол обикновено е под 200 mg/dl.
- Хемоглобин А1с: Хемоглобин А1с (HbA1c) измерва средното ниво на кръвната Ви захар през последните 2-3 месеца. Здравословното ниво на HbA1c за повечето хора е под 5,7%.
- Пълна кръвна картина (CBC): ЦКК е кръвен тест, който измерва различни компоненти на кръвта ви, включително червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити. То може да предостави информация за състояния като анемия, инфекции и рак на кръвта.
- Витамин D: Витамин D е важен за здравето на костите и имунната функция. Недостигът на витамин D може да доведе до състояния като остеопороза и повишен риск от инфекции. Препоръчителното ниво на витамин D е 20-50 ng/ml.
Лекар: Диабетиците могат спокойно да ядат тези храни, въпреки слуховете, че са вредни
Важно е да се отбележи, че това са само някои от многото кръвни показатели, които могат да дадат представа за вашето здраве. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да определите кои тестове и показатели са най-важни за вашите индивидуални здравни нужди.
