Оризът е една от най-популярните диетични храни. Но все по-често лекарите и диетолозите съветват да се ограничи консумацията му. Причината за това се крие в една особеност на тази храна.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Кой не трябва да яде ориз?
Според диетолога Людмила Микитюк белият ориз има висок гликемичен индекс, така че е противопоказан за хора с диабет. Експертът е на мнение, че поради тази причина хората с висока кръвна захар е по-добре да ядат кафяв ориз.
Сложете 2 пакетчета от това във водата за варене на ориза и той ще стане по-вкусен от всякога
Освен това оризът най-често се комбинира неправилно с други храни и става калоричен, уверява специалистът. Следователно, когато се консумира със захар, тлъсто месо, масло, може да причини затлъстяване.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Консумацията на тази храна увеличава риска от поглъщане на арсен. Този микроелемент, когато се консумира често в големи количества, може да допринесе за сериозни здравословни проблеми. Оризът може да съдържа арсен, абсорбиран от почвата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Освен това честото му консумиране се свързва и с повишена склонност към развитие на метаболитен синдром. Друг страничен ефект от яденето на ориз може да бъде повишен риск от метаболитен синдром. Това състояние увеличава риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2. В случая се отлагат излишни мазнини около талията, появява се високо кръвно налягане, наблюдават се необичайни нива на холестерол или триглицериди в кръвта.
Защо опитните домакини винаги слагат лъжичка от тази подправка, когато варят ОРИЗ
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
