Оризът е една от най-популярните диетични храни. Но все по-често лекарите и диетолозите съветват да се ограничи консумацията му. Причината за това се крие в една особеност на тази храна.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Кой не трябва да яде ориз?
Според диетолога Людмила Микитюк белият ориз има висок гликемичен индекс, така че е противопоказан за хора с диабет. Експертът е на мнение, че поради тази причина хората с висока кръвна захар е по-добре да ядат кафяв ориз.
Сложете 2 пакетчета от това във водата за варене на ориза и той ще стане по-вкусен от всякога
Освен това оризът най-често се комбинира неправилно с други храни и става калоричен, уверява специалистът. Следователно, когато се консумира със захар, тлъсто месо, масло, може да причини затлъстяване.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Консумацията на тази храна увеличава риска от поглъщане на арсен. Този микроелемент, когато се консумира често в големи количества, може да допринесе за сериозни здравословни проблеми. Оризът може да съдържа арсен, абсорбиран от почвата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Освен това честото му консумиране се свързва и с повишена склонност към развитие на метаболитен синдром. Друг страничен ефект от яденето на ориз може да бъде повишен риск от метаболитен синдром. Това състояние увеличава риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2. В случая се отлагат излишни мазнини около талията, появява се високо кръвно налягане, наблюдават се необичайни нива на холестерол или триглицериди в кръвта.
Защо опитните домакини винаги слагат лъжичка от тази подправка, когато варят ОРИЗ
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
