Хората над 60 години трябва да изключат определени храни от диетата си - в това число и определени плодове, според руския диетолог д-р Мариат Мухина.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Храните, които не са полезни за хората над 60 години
Експертът споделя, че диетата на хората над 60 години трябва да бъде по-стриктно контролирана по отношение на храни, чиято консумация води до повишаване на нивата на кръвната захар. Според лекаря на тази възраст рискът от развитие на диабет тип 2 рязко се увеличава - в случая заслугата е и на други фактори. Панкреасът се изтощава и е по-малко способен да произвежда хормони, които регулират кръвната захар.
Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци
В тази връзка д-р Мухина посочва храни, които хората над 60 години не трябва да консумират. Общото между тях е високият гликемичен индекс (GI), което означава, че след консумация на продукта нивото на глюкозата в кръвта на човек рязко се повишава.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Храните с висок ГИ обикновено изобилстват от прости въглехидрати и захари. Една от тях са смокините.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
„100 грама смокини съдържат 57 грама въглехидрати. Това са 11 супени лъжици захар. На хората над 60 години не се препоръчват да ги консумират“, казва лекарят.
Кардиолог: Яжте 30 растителни храни седмично за здраво сърце
Също така диетологът е убеден, че възрастните хора не трябва да ядат сушени кайсии. Освен това тези плодове имат висока концентрация на въглехидрати.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
"100 грама сушени кайсии съдържат 55 грама нетни въглехидрати и не трябва да се консумират от възрастни хора", казва още лекарят.
Д-р Мухина подчертава, че честата консумация на храни, които повишават нивата на кръвната захар, може да се окажат фактор за развитието на диабет.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
