Лекар: Хората над 50 години най-често имат липса на тези 2 витамина - това са симптомите

08 юли 2023, 07:44 часа

Хората над 50 години най-често имат липса на два витамина, които са жизнено важни за организма.

Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Два витамина, които най-често липсват на хората над 50 години

Експерти от Националния здравен институт на САЩ направиха проучване и установиха, че след 50-годишна възраст организмът по-зле компенсира липсата на витамин D и витамин B12.

След внимателно проучване експертите са установили, че с възрастта човешкият организъм по-трудно усвоява определени хранителни вещества. Това включва витамин D, основен стимулатор на имунната система, както и витамин B12, който регулира метаболизма и поддържа здравословното производство на енергия.

Недостигът на тези витамини може да доведе до деменция

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта

Ендокринологът д-р Татяна Светлая припомни, че с възрастта някои хора страдат от намалено производство на стомашна киселина. Това затруднява усвояването на витамин В12. В допълнение, тялото е много по-малко ефективно при превръщането на слънчевата светлина във витамин D.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода

Още: Смяна на сезоните: Пийте това за силен имунитет

Както отбелязва експертът, витамин D е необходим на тялото за здрави кости. В допълнение, той помага за усвояването на калция. Този минерал е строител на костите, играе важна роля за правилния растеж на клетките и също така намалява възпалението, което причинява различни заболявания.