Здравословният начин на живот предполага ежедневни упражнения, както и набавяне на питателна храна за тялото.
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
Това означава, че понякога трябва да жертвате някои от любимите си храни, за да запазите здравето и младостта си възможно по-дълго. В случая става въпрос най-вече за преработените храни, чиято консумация има куп отрицателни ефекти върху цялостното здраве.
Лекар: Това е най-добрата храна за здрав и пълноценен сън
Храната, от която трябва да се откажат хората над 40 години
Диетологът Лиза Ричардс посочи храна, която не трябва да присъства в диетата на хората над 40 години.
Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
Хлябът е храна, която трябва да се консумира умерено, защото той всъщност е обработен и рафиниран продукт, пояснява експертът. Същевременно д-р Ричардс отделя белия хляб като най-лошата версия, защото съдържа рафинирани въглехидрати. Диетологът допълва, че в състава му липсват фибри и други полезни хранителни вещества.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Рафинираните въглехидрати са силно възпалителни и бързо се превръщат в захар, което води до бързо покачване на нивата на глюкозата, пояснява още д-р Ричардс.
Лекар: Тази храна намалява вредата от алкохола и винаги трябва да го консумирате с нея
Според специалиста редовната консумация на хляб ще доведе до наддаване на тегло, тъй като повечето хлябове се правят от рафинирани зърна, захар и консерванти.
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Освен това белият хляб има малка или никаква хранителна стойност и няма да ви засити за много дълго време, което вероятно ще доведе до преяждане. Експертът допълва, че консумацията на тази храна трябва да се избягва най-вече от хората над 40 години.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
