Здравословният начин на живот предполага ежедневни упражнения, както и набавяне на питателна храна за тялото.
Това означава, че понякога трябва да жертвате някои от любимите си храни, за да запазите здравето и младостта си възможно по-дълго. В случая става въпрос най-вече за преработените храни, чиято консумация има куп отрицателни ефекти върху цялостното здраве.
Лекар: Това е най-добрата храна за здрав и пълноценен сън
Храната, от която трябва да се откажат хората над 40 години
Диетологът Лиза Ричардс посочи храна, която не трябва да присъства в диетата на хората над 40 години.
Хлябът е храна, която трябва да се консумира умерено, защото той всъщност е обработен и рафиниран продукт, пояснява експертът. Същевременно д-р Ричардс отделя белия хляб като най-лошата версия, защото съдържа рафинирани въглехидрати. Диетологът допълва, че в състава му липсват фибри и други полезни хранителни вещества.
Рафинираните въглехидрати са силно възпалителни и бързо се превръщат в захар, което води до бързо покачване на нивата на глюкозата, пояснява още д-р Ричардс.
Лекар: Тази храна намалява вредата от алкохола и винаги трябва да го консумирате с нея
Според специалиста редовната консумация на хляб ще доведе до наддаване на тегло, тъй като повечето хлябове се правят от рафинирани зърна, захар и консерванти.
Освен това белият хляб има малка или никаква хранителна стойност и няма да ви засити за много дълго време, което вероятно ще доведе до преяждане. Експертът допълва, че консумацията на тази храна трябва да се избягва най-вече от хората над 40 години.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
