Лекар: Ако прекалите с алкохола, задължително яжте тези храни, за да пречистите черния си дроб

Черният дроб е органът, който страда най-много след злоупотребата с алкохол. В случая можем да му помогнем да се пречисти и възстанови чрез консумацията на определени грани.

Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат

Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите

Храните, които пречистват черния дроб след злоупотреба с алкохол 

Според руския лекар д-р Юлия Зотова, горските плодове са една от най-полезните храни за черния дроб, подпомагащи възстановяването му след консумация на алкохол.

Експертът от Центъра за молекулярна диагностика CMD на Роспотребнадзор, допълва, че черният дроб „много обича“ и тиквата. Тя изобилства от вещества, които стимулират образуването на хепатоцити.

Учени откриха каква доза алкохол е пагубна за мозъка

Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си

Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото

Тиквата съдържа важния за черния дроб витамин А (каротеноиди), фосфолипиди и ненаситени мастни киселини омега 3-6, които участват в изграждането на клетъчната мембрана на хепатоцитите и насърчават метаболизма на холестерола“, обяснява медикът.

Куркумата също помага за подобряване на здравето на черния дроб. Основният компонент в нея - куркуминът е един от най-силните антиоксиданти, поради което тази подправка има изразено противовъзпалително действие върху черния дроб. В резултат на това чернодробните клетки са по-добре защитени от потенциални токсини и влиянието на разрушителния за тях оксидативен стрес намалява.

Освен това д-р Зотова отбелязва, че салатите от сурово цвекло и зеленият чай влияят благоприятно на състоянието и функционирането на черния дроб (основното е да не злоупотребявате с напитката).

Знаете ли кой алкохол вреди най-малко на черния дроб?

Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар

Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве

При липсата на индивидуални противопоказания, плодовете трябва периодично да се включват в диетата. Според експерта те са един от най-полезните "деликатеси" за черния дроб. Плодовете, богати на антиоксиданти и фибри, помагат на тоиз орган да се регенерира след увреждания, причинени от прием на алкохол.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!