Кафето може да ви помогне да отслабнете. Но за целта трябва да го пиете по определен начин, както и да не забравяте за редовните упражнения и балансираната диета. Това е мнението на руския диетолог д-р Василиса Пономарева.
Още: Кисело зеле - може ли да се яде вечер
Още: Здравен съвет за деня, 31 януари: Лекар: Пийте всеки ден тези витамини, ако сте над 40 години
Кафе за отслабване
"Не се отказвайте от кафето, ако искате да отслабнете. Науката е доказала, че кофеинът повишава скоростта на метаболизма с около 3-11 процента. А това означава, че колкото по-висока е скоростта на метаболизма ви, толкова по-лесно ще отслабнете'", казва експертът.
Въпреки това е невъзможно да отслабнете само с кафе, казва диетологът Василиса Пономарева . Планът за отслабване трябва да включва кардио упражнения, силови тренировки, здравословна и питателна диета.
Лекар: Това е най-добрата подправка за отслабване - ускорява метаболизма и топи мазнините
Още: 4 признака, че имунната ни система не е толкова стабилна, колкото мислим. Трябва да ги знаете!
"Ефектът на кафето върху тялото, особено по отношение на загубата на тегло, е обект на засилен научен интерес от американските учени. Те са провели проучване, според което, колкото повече кофеин консумират участниците в експеримента, толкова повече се наблюдава намаляване на индекса на телесна маса, мастната маса и теглото им", казва д-р Пономарева.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
"Като цяло, настоящият мета-анализ показа, че приемът на кофеин може да помогне за намаляване на теглото, индекса на телесната маса и телесните мазнини", споделя лекарят.
Д-р Пономарева съветва хората, които не пият кафе, да не придобиват този навик с надеждата, че това ще им помогне да отслабнат.
Лекар: Пийте това 30 минути преди обяда и ще отслабнете по-бързо
Още: Лекар: Този симптом на инфаркт се появява няколко седмици преди него
Още: Могат ли хората с диабет да ядат картофи
"Особено ако имате сърдечно заболяване, не трябва да пиете кафе всеки ден, тъй като то може да повиши кръвното ви налягане", казва още лекарят.
А за тези, които се опитват да отслабнат с кафе, експертът препоръча да не надвишават границата от 400 мг кофеин, в противен случай това може да доведе до неблагоприятни ефекти и да бъде вредно за здравето им.
Също така лекарят препоръчва с всяко кафе да се изпиват поне 200 мл вода - това намалява дехидратацията и оказва положително влияние върху метаболизма.
