Кафето може да ви помогне да отслабнете. Но за целта трябва да го пиете по определен начин, както и да не забравяте за редовните упражнения и балансираната диета. Това е мнението на руския диетолог д-р Василиса Пономарева.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Кафе за отслабване
"Не се отказвайте от кафето, ако искате да отслабнете. Науката е доказала, че кофеинът повишава скоростта на метаболизма с около 3-11 процента. А това означава, че колкото по-висока е скоростта на метаболизма ви, толкова по-лесно ще отслабнете'", казва експертът.
Въпреки това е невъзможно да отслабнете само с кафе, казва диетологът Василиса Пономарева . Планът за отслабване трябва да включва кардио упражнения, силови тренировки, здравословна и питателна диета.
Лекар: Това е най-добрата подправка за отслабване - ускорява метаболизма и топи мазнините
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
"Ефектът на кафето върху тялото, особено по отношение на загубата на тегло, е обект на засилен научен интерес от американските учени. Те са провели проучване, според което, колкото повече кофеин консумират участниците в експеримента, толкова повече се наблюдава намаляване на индекса на телесна маса, мастната маса и теглото им", казва д-р Пономарева.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
"Като цяло, настоящият мета-анализ показа, че приемът на кофеин може да помогне за намаляване на теглото, индекса на телесната маса и телесните мазнини", споделя лекарят.
Д-р Пономарева съветва хората, които не пият кафе, да не придобиват този навик с надеждата, че това ще им помогне да отслабнат.
Лекар: Пийте това 30 минути преди обяда и ще отслабнете по-бързо
Още: НЕ само картофи: Още два зеленчука, които се превръщат в отрова при пържене
Още: Лекар: От тази добавка има повече вреда, отколкото полза
"Особено ако имате сърдечно заболяване, не трябва да пиете кафе всеки ден, тъй като то може да повиши кръвното ви налягане", казва още лекарят.
А за тези, които се опитват да отслабнат с кафе, експертът препоръча да не надвишават границата от 400 мг кофеин, в противен случай това може да доведе до неблагоприятни ефекти и да бъде вредно за здравето им.
Също така лекарят препоръчва с всяко кафе да се изпиват поне 200 мл вода - това намалява дехидратацията и оказва положително влияние върху метаболизма.
