Лекар: Ако още сега се откажете от тези 3 храни, ще отслабнете до празниците

24 ноември 2022, 15:41 часа

Всеки иска да бъде във форма за наближаващите празници. Но дори и сега да започнете диета, преяждането в дните около Коледа и Нова година се отразява негативно на фигурата. 

Още: Разкрива много за вашето здраве: Колко пъти можете да станете от стол за 30 секунди?

Още: 3 мита за "лечението" на алергии, които са пълна измислица - експерт разкрива какво всъщност ще ни помогне

За да избегнете това, трябва да се подготвите от по-рано.

Руският диетолог д-р Светлана Чернушевич съветва редовно да се придържате към правилното хранене, за да сте винаги във форма.

Може ли да се ядат яйца по време на диета?

Още: Не копривата, а тази билка е по-полезна дори от спанака

Още: Лекар: Този продукт е по-вреден за черния дроб от алкохола

Но ако желаете да отслабнете до празниците, все още не е късно да въведете някои промени, които ще ви помогнат да постигнете това. Първото, което трябва да направите, е да изключите определени храни от диетата си. 

Храните, от които трябва да се откажете, за да отслабнете до празниците

Изключете от диетата си сладкиши, бързо хранене, газирани напитки. В съчетание с леки тренировки или физическа активност, резултатът няма да закъснее.

В никакъв случай не трябва да се подлагате на строги диети, защото в навечерието на Нова година ще започне компенсиращият ефект, съветва още диетологът.

Ако всяка сутрин правите тези 4 неща на закуска, ще отслабнете по-бързо

Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?

Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме

Диетологът препоръчва да не ядете колбаси и ястия с майонеза - това са най-калоричните и вредни ястия на празничната трапеза.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията с диетолог!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес