Всеки иска да бъде във форма за наближаващите празници. Но дори и сега да започнете диета, преяждането в дните около Коледа и Нова година се отразява негативно на фигурата.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
За да избегнете това, трябва да се подготвите от по-рано.
Руският диетолог д-р Светлана Чернушевич съветва редовно да се придържате към правилното хранене, за да сте винаги във форма.
Може ли да се ядат яйца по време на диета?
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Но ако желаете да отслабнете до празниците, все още не е късно да въведете някои промени, които ще ви помогнат да постигнете това. Първото, което трябва да направите, е да изключите определени храни от диетата си.
Храните, от които трябва да се откажете, за да отслабнете до празниците
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Изключете от диетата си сладкиши, бързо хранене, газирани напитки. В съчетание с леки тренировки или физическа активност, резултатът няма да закъснее.
В никакъв случай не трябва да се подлагате на строги диети, защото в навечерието на Нова година ще започне компенсиращият ефект, съветва още диетологът.
Ако всяка сутрин правите тези 4 неща на закуска, ще отслабнете по-бързо
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Диетологът препоръчва да не ядете колбаси и ястия с майонеза - това са най-калоричните и вредни ястия на празничната трапеза.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията с диетолог!
