Всеки иска да бъде във форма за наближаващите празници. Но дори и сега да започнете диета, преяждането в дните около Коледа и Нова година се отразява негативно на фигурата.
За да избегнете това, трябва да се подготвите от по-рано.
Руският диетолог д-р Светлана Чернушевич съветва редовно да се придържате към правилното хранене, за да сте винаги във форма.
Може ли да се ядат яйца по време на диета?
Но ако желаете да отслабнете до празниците, все още не е късно да въведете някои промени, които ще ви помогнат да постигнете това. Първото, което трябва да направите, е да изключите определени храни от диетата си.
Храните, от които трябва да се откажете, за да отслабнете до празниците
Изключете от диетата си сладкиши, бързо хранене, газирани напитки. В съчетание с леки тренировки или физическа активност, резултатът няма да закъснее.
В никакъв случай не трябва да се подлагате на строги диети, защото в навечерието на Нова година ще започне компенсиращият ефект, съветва още диетологът.
Ако всяка сутрин правите тези 4 неща на закуска, ще отслабнете по-бързо
Диетологът препоръчва да не ядете колбаси и ястия с майонеза - това са най-калоричните и вредни ястия на празничната трапеза.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията с диетолог!
