Сърдечно-съдовите заболявания са основната причина за смъртност в света. Руският кардиолог д-р Ирина Николаева отбелязва, че има рискови фактори, които провокират развитието на сърдечно-съдови заболявания. По-специално тютюнопушене, алкохол, наднормено тегло.
Още: Лекар: Този любим плод регулира кръвната захар
Още: Тези 4 навика ще укрепят имунната ви система и ще ви защитят през зимата
Точното количество сол, полезно за сърцето
За да поддържате сърцето си здраво, трябва да се придържате към правилното хранене, подчертава лекарят. По-специално, консумирайте не повече от пет грама сол на ден.
Защо трябва да почиствате пода със сол?
"Ако злоупотребявате със сол, тоест добавяте повече от 5 грама на ден, може да се появи болка в гърдите. В тази връзка този сигнал не трябва да се пренебрегва, тъй като обикновено показва развитие на сериозно сърдечно-съдово заболяване", казва специалистът.
Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези ядки балансират нивата на кръвната захар
Още: Кардиолог: Пийте го всеки ден - този чай чисти съдовете от холестерола
В този случай може да се развие хипертония или прекомерният прием на сол може да доведе до инсулт, а увреждането на кръвоносните съдове може да предизвика развитие на атеросклероза.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
Още: Стевия: Как влияе на кръвната захар - ползи и противопоказания за здравето
"Не бива обаче напълно да се отказвате и от солта. Полезно е, но подлежи на контрол количеството от нея, което се консумира. Натрият и хлорът, които са част от солта, играят важна роля във функционирането на тялото, включително в регулирането на водния и киселинно-алкалния баланс, както и във функционирането на нервната и мускулната система", казва специалистът.
Солта също има антисептични свойства и потиска развитието на дисбиоза в храносмилателната система. Освен това в жегата солта се "измива" от тялото и това може да доведе до дехидратация, което е пагубно за хората.
"Има различни варианти на сол: грубо или фино смляна, йодирана или нитритна. Днес морската сол е най-ценена. А в древността солта се добивала чрез изгаряне на леска или други широколистни дървета", споделя още лекарят.
Още: Хормонален корем - симптом на тези заболявания
Още: Кардиолог: При висок холестерол - пуешкото или пилешкото месо е по-полезно
Вреда от солта
Консумацията на твърде много сол повишава кръвното налягане, което може да доведе до инсулт и сърдечни заболявания - въпрос, по който експертите вече до голяма степен са съгласни и доказателствата за вредата от солта са ясни.
Телата ни задържат вода, когато ядем сол, като по този начин повишаваме кръвното си налягане - докато бъбреците не я отстранят от тялото.
Консумирането на твърде много сол с течение на времето добавя стрес към артериите и може да доведе до хипертония, която е отговорна за 62% от инсултите и 49% от пристъпите на коронарна болест на сърцето (според Световната здравна организация).
По-колко сол е препоръчително да се консумира на ден?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
