Ако наскоро сте получили диагноза сърдечно заболяване, говорете с Вашия лекар за стъпките, които можете да предприемете, за да сте възможно най-здрави. Можете да се подготвите за срещата си, като създадете подробен списък с ежедневните си навици. Възможните теми включват:
Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат
Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите
Ако наскоро сте получили диагноза сърдечно заболяване, говорете с Вашия лекар за стъпките, които можете да предприемете, за да сте възможно най-здрави. Можете да се подготвите за срещата си, като създадете подробен списък с ежедневните си навици.
Възможните теми включват:
- лекарства, които приемате
- вашата редовна рутинна тренировка
- вашата типична диета
- фамилна анамнеза за сърдечно заболяване или инсулт
- лична анамнеза за високо кръвно налягане или диабет
- всякакви симптоми, които изпитвате, като учестено сърце, замаяност или липса на енергия
Редовното посещение при вашия лекар е само един навик в начина на живот, който можете да възприемете. Ако го направите, всички потенциални проблеми могат да бъдат уловени възможно най-рано. Някои рискови фактори, като високо кръвно налягане, могат да бъдат овладени с лекарства за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си
Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото
Вашият лекар може също да даде съвети за:
- отказване от пушенето
- контролиране на кръвното налягане
- упражнява редовно
- поддържане на здравословни нива на холестерола
- загуба на тегло, ако сте с наднормено тегло
- здравословно хранене
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Извършването на тези промени наведнъж може да не е възможно. Обсъдете с вашия доставчик на здравни услуги кои промени в начина на живот ще имат най-голямо въздействие. Дори малките стъпки към тези цели ще ви помогнат да останете здрави.
