Все повече хора страдат от повишен холестерол в кръвта, който се получава в резултат на стрес, консумация на висококалорични храни, както и поради пиене на малко вода. Въпреки че има редица лекарства за решаване на това здравословно състояние, които, ако посетите лекар, ще бъдат посочени като начин за решаване на текущото ви здравословно състояние, обаче, никога не е неуместно да се опитате да разрешите собствените си здравословни проблеми с определени естествени храни, които са се доказали като изключително ефективни.
Кардиолог: Бразилски орех - вдига или сваля холестерола
Смесете меда със сок от моркови, лимон и хрян
При висок холестерол в кръвта е препоръчително да се опитате да разрешите здравословното си състояние, като си приготвите стар народен лек, който според опита на тези, които са го консумирали, може за много кратко време да върне кръвта ви „в норма“
Още: Опасно ли е студеното време за сърцето и как влияе на кръвното налягане
За това лекарство, трябва да смесите две супени лъжици мед със 150 милилитра изцеден сок от моркови, заедно с изцеден сок от три лимона и 150 милилитра сок от хрян.
Трябва да смесите добре всички тези съставки и да приемате три супени лъжици от получената течност, един час след всяко хранене, тоест три пъти на ден. Съхранявайте винаги получената течност в хладилника, за да не се развали или да загуби своите хранителни и лечебни стойности.
Практикувайте процедурата по консумацията му поне три месеца. След като изтече този период от време, посетете лекар и си направете нов кръвен тест. Вярвайте, че ще бъдете изненадани от получените резултати.
Пригответе напитка от моркови и цвекло
Още: Кардиолог предупреждава: Това е „синдромът на коледното сърце“
За да намалите високия холестерол в кръвта, всяка сутрин пийте изцеден сок от моркови и сок от червено цвекло. Смесете тези съставки в съотношение 4:1. Вярвате или не, този сок е невероятно мощна и ефективна напитка, когато става въпрос за прочистване на червата и кръвоносните съдове.
Никога не яжте пържени храни
Когато имате проблеми с високия холестерол в кръвта, опитайте се да избягвате смесването на протеини с въглехидрати и никога не яжте пържени храни. Освен това внимавайте за количеството захар и сол в диетата си, защото ако ядете тези две храни в по-големи количества, те могат допълнително да влошат здравословното ви състояние.
Сред храните, които трябва да избягвате, ако искате да понижите холестерола в кръвта, са тестени изделия като спагети, макарони, пици, пастърмайли и хляб.
Още: Кардиолог: Този алкохол регулира високия холестерол
Вместо това винаги яжте храна без хляб на обяд и ако сте от тези, които не могат да си представят закуска, обяд или вечеря без да ядат хляб, тогава винаги яжте пълнозърнест хляб, който е пълен със семена, ръжен хляб или отново обикновен хляб, но който сте препичали преди.
Висок риск за цялостното здраве
Високият холестерол в кръвта, наред с други неща, причинява атеросклероза, увреждане на артериите, инсулт или инфаркт, както и болка в гърдите, болка в краката, която е идентична с болката, която изпитвате след усилено натоварване, и могат да се появят жълти петна. в очите.
Неправилна диета
Още: Кардиолог: Този сезонен плод е пълен с калий и сваля холестерола - яжте го всеки ден
Според лекарите, въпреки че има няколко причини, поради които човек може да има висок холестерол, те посочват като основна причина лошата, висококалорична и небалансирана диета. Сирене, бекон, тестени продукти, заквасена сметана, червени меса, салами и месни продукти са посочени като храни, които ако консумирате редовно и в големи количества и които могат да бъдат причина за този здравословен проблем...
Намалена физическа активност
Намалената физическа активност, както и честото седене също са причина за високото ниво на холестерола в кръвта. Постоянното седене, лежане, както и повишеното телесно тегло, но и повишената консумация на алкохол също се посочва като плюс.
Според лекарите постоянната консумация на алкохол (няколко милилитра всеки ден) може да причини значително повече щети при тези, които го правят, отколкото при хора, които пият алкохол рядко, но в големи количества.
Още: Това е хлябът, който консумират столетниците
Яжте портокал всеки ден
Имайки предвид факта, че в състава на портокалите е концентрирано голямо количество пектин, който има силата да елиминира наличието на висок холестерол в кръвта, когато имате възможност, посегнете към портокал и го изяжте. Яжте портокали, колкото искате, защото те също имат високо ниво на витамин С в състава си, който има ролята да засили имунитета ви и да предотврати появата на някои инфекции в тялото, а освен всичко друго ще помогне и на можете да почистите мастните натрупвания. отложени по стените на вашите кръвоносни съдове.
Диетолозите постоянно съветват своите пациенти, които имат висок холестерол в кръвта, да ядат портокал, без да го изцеждат. Това е така, защото когато ядете цял портокал, вие въвеждате в тялото си и растителни фибри, които ще спомогнат за ускоряване на процеса на смилане на храната и по този начин ще ускорят процедурата по изхвърлянето й, поради което няма да има достатъчно време да започне да се натрупва в тялото ви, причинявайки определени здравословни проблеми по-късно.
Яжте боб и леща
Още: Кардиолог: Витамин C - как се отразява на сърцето и кръвното
Ако имате проблем с високия холестерол, опитайте се да ядете боб и леща поне няколко пъти седмично. Разтворимите фибри, открити в тези храни, са полезни за сърцето ви. Освен това яжте редовно сардини, които са богати на Омега 3 мастни киселини, които значително помагат за намаляване на холестерола и по този начин за почистване на запушени артерии.
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
