Съвместно проучване на учени от няколко американски университета разкрива какво ще се случи с тялото при ежедневна консумация на едно авокадо в продължение на 6 месеца.
Какво се случва с тялото при консумацията на 1 авокадо всеки ден?
Изследователите стигат до извода, че това помага за намаляване на холестерола.
В експеримента, продължил 6 месеца, са участвали над 1000 души с наднормено тегло или затлъстяване. Половината от участниците са консумирали по едно авокадо всеки ден. Другата половина се е придържала към обичайната си диета, включваща консумацията на плодове до два пъти месечно. На всички участници е било измерено количеството мазнини и обиколката на талията преди и след изследването, пише StudyFinds.
Пазете костилката на авокадото, супер полезна е
Яденето на едно авокадо на ден не води до клинично значимо намаляване на коремните мазнини и други сърдечно-метаболитни рискови фактори, отбелязват изследователите. Но то не води и до увеличаване на телесното тегло или обиколката на талията.
Също така, ежедневната консумация на авокадо се свързва с понижение на нивата на общия холестерол с 2,9 mg/dL. Един от авторите на изследването, диетологът и професор в Университета на Пенсилвания Пени Крис-Атертън, определя тези резултати като „важни за подобряване на здравето“.
„Това е важно: знаем, че по-висококачествената диета е свързана с по-нисък риск от редица заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак“, каза съавторът на изследването Кристина Петерсен, асистент професор по хранене в Тексаския технически университет.
Как да си отгледаме авокадо от костилка
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
