Пилешкото месо се счита за диетично и полезно месо, но ежедневната консумация може да доведе до негативни последици. В случая може да доведе до дразнене и обриви по кожата, честа слабост, хронична умора, косопад, влошаване на състоянието на зъбите. Тези симптоми са причинени от лоша диета, включително премахване на определени видове продукти от нея.
Още: Учени: Това е най-добрият витамин за възрастните хора
Защо само пилешкото не е полезно?
Пилешкото съдържа много различни витамини и микроелементи, полезни за нашето здраве. Но ако го консумирате твърде често (ежедневно или няколко пъти седмично) или предпочитате само него, това може да доведе до дефицит на други микроелементи в организма, по-специално на желязо.
Лекар разкри защо пилешкото месо е опасно
И това ще остави негативен отпечатък върху здравето ви, защото този вид месо не съдържа толкова желязо в състава си, колкото телешкото например. А когато на тялото му липсва желязо, това може да доведе до слабост и анемия, съобщава изданието The Health Site.
Още: Здравен съвет за деня, 5 януари: Лекар: Яжте го всеки ден, това е най-полезният зеленчук
Още: Лекар: Тези 7 заболявания се влошават най-често след празниците
Пилешкото също съдържа много малко мазнини, които са важни за кожата, ноктите и косата. Животинските мазнини са важни за нормалното функциониране на нервната система. Ако мазнините се консумират в по-малки количества от необходимите на тялото, това ще доведе до енергиен дефицит и нарушаване на функционирането на вътрешните органи. Например, свинската мазнина подпомага отделянето на жлъчка и ензими, участва в храносмилането и подобрява чревната микрофлора.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това са първите симптоми на висока пикочна киселина и подагра
Още: Здравен съвет за деня, 4 януари: Лекар: Това е най-доброто сирене за имунитета, яжте го всеки ден
Но при консумацията единствено на пилешко, това може да доведе до липса на определени фибри, без които правилното функциониране на тялото е невъзможно. Затова трябва да разнообразите диетата си с други видове месо и да не се ограничавате до пилешкото.
Какво друго трябва да ядете, за да предотвратите анемия?
Още: Лекар: Яжте го всеки ден, този плод е най-полезен за червата, здравен съвет за деня, 4 януари
Още: Как влияе студът на кръвната захар и опасен ли е за хора с диабет
За да не се сблъсквае с този здравословен проблем, трябва да ядете други храни с високо съдържание на желязо. Това са свински, пилешки и телешки черен дроб, заешки, агнешки, пуешки и телешки език. Също така включете в диетата си и каши - от елда, просо, ечемик и овесени ядки.
Много желязо има в боровинките, сушените плодове, ядките, тиквените и слънчогледовите семки. Зеленолистните зеленчуци също са богати на желязо, особено спанакът и морските водорасли. Трябва да включите в менюто си и бобови растения – боб и грах, соя и жълтъци. Не забравяйте да ядете морски дарове, хайвер от морска риба и херинга.
Трябва да обърнете специално внимание и на консумацията на млечни продукти, които предотвратяват недостига на желязо в организма, съветват още от изданието.
Oще: Лекар разкри кое е най-полезното пилешко месо и кога може да се яде
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
