Включването на тиквени семки в ежедневната диета оказва влияние върху стойностите на кръвното налягане.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Какво ще се случи с кръвното ви, ако всеки ден ядете тиквени семки?
Тиквените семки ефективно помагат за понижаване нивата на кръвното налягане при хипертония. Това доказват от данните от ново проучване, организирано от Американската кардиологична асоциация.
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 1 лъжица тиквени семки
Група кардиолози от Ню Орлиънс провеждат серия от тестове върху животни. По-специално, плъхове с високо кръвно налягане са били редовно хранени с тиквени семки в продължение на два месеца.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Хранителните вещества, които са получавали от семената, са представлявали 4% от дневния им прием на калории. В края на експеримента при гризачи е регистрирано понижение на високото кръвно налягане с 20%.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Учените свързват ефекта на тиквените семки върху кръвното налягане с наситеността им с калий и магнезий, които укрепват кръвоносните съдове и стабилизират сърдечно-съдовата система. Освен това тиквените семки съдържат голямо количество мастни киселини, които имат положиетелен ефект по отношение на предотвратяване на възпалителни процеси, засягащи съдовата тъкан.
Ползи от тиквените семки, за които не сте подозирали
Но дали резултатите от опитите с плъхове могат да бъдат приложими и за хората?
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
„Използвайки животински модел, не можем да кажем със сигурност, че това е точно така и при хората. Но има редица проучвания, които показват, че като цяло здравословната диета може да подобри значително здравето на човек", споделят авторите на изследването.
Те припомнят, че тиквата е един от зеленчуците, препоръчвани от диетата DASH, която е специално предназначена да предпазване от сърдечна недостатъчност. Тиквата е богата на бета-каротин и е отличен източник на калий и други съединения, които помагат за понижаване на кръвното налягане.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с лекар!
