Тази диета е препоръчителна за хора, които имат заболявания като високо кръвно налягане, затлъстяване заради висок холестерол, диабет и други.
Още: Здравен съвет за деня, 24 януари: Лекар: Това е идеалният брой чаши кафе на ден за бодрост и здраве
Още: Лекар: Тази билкова смес е цяр при разширени вени
Храни срещу холестерол
Ето и няколко съвета, които ще Ви помогнат при висок холестерол:
1. Препоръчително е консумирането на следните храни: пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, зеленчуци, плодове, чесън и риба (2-3 пъти седмично).
2. Консумирайте по-малко яйца, сирене, мазно месо и млека с висока масленост, защото те съдържат множество животински мазнини. Може да ги консумирате, но в значително по-малки количества от обикновено.
Още: Защо е толкова полезно да се пие мурсалски чай вечер?
Още: Кои са най-добрите чайове за гърлобол?
Турски лекар каза какво да правим, за да имаме здраво СЪРЦЕ до дълбока старост
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как точно се прави чай от лайка, за да бъде най-полезен?
Още: Лекар: защо лечението с билки при много високо кръвно не се препоръчва?
3. Водата намалява килограмите и помага при проблеми с холестерола, пийте по 2-3 литра на ден.
4. Хубаво е да консумирате храни, които са богати на зехтин, соя, нерафинирани масла и ядки, защото те спомагат при сърдечно-съдовите заболявания и при висок холестерол.
Още: Качамак - как влияе на холестерола и полезен ли е за сърцето
Още: Кардиолог: Пържете с това олио, сваля холестерола и пази кръвоносните съдове
5. Маргарина и слънчогледовото олио пречат при производството на добър холестерол, и за това е препоръчително да намалите консумирането им.
6. За спомагането на добрия хостерол също може да помогне по една чаша бира или вино на ден.
