Огромен брой всякакви източници ни дават съвети за подобряване на тена. Искаме да ви кажем как не само да избелите кожата си, но и да поддържате нежен блясъка на бузите.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Много лекарства са неоторизирани домашни средства. Ако сте загрижени за възможни нежелани реакции или обезцветяване на лицето, консултирайте се с вашия медицински специалист или дерматолог.
Увеличете дозата на витамин С. Тена и еластичността веднага ще се подобрят. Освен това кожата ще стане по-еластична благодарение на основния формиращ елемент - колагена. Приемът на витамин С може да се увеличи по следните начини:
Яжте храни, които съдържат витамин С. Той се съдържа в цитрусови плодове, ягоди, плодови сокове, чушки, домати, пъпеш и зелен грах.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Вземете таблетки с витамин С. Ако решите да ги приемате всеки ден, тогава приемайте не повече от 250 милиграма на ден. Не увеличавайте дозата си.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Приемайте повече витамин А. Кожата ви се състои от елемент, наречен ретинол или витамин А. Той може да ви помогне да подобрите здравето и състоянието на кожата. Ако кожата не е достатъчно стегната или отпусната, състоянието й показва липса на витамин А.
Храни с високо съдържание на витамин А: обезмаслено мляко, стриди, яйчен жълтък. Можете също така да ядете храни, съдържащи бета-каротин. Именно бета-каротинът помага да се намали рискът от слънчево изгаряне. Храни, съдържащи бета-каротин: моркови, диня, папая, домат.
Намалете излагането на кожата на слънце. Използвайте слънцезащитни продукти (SPF 15 или по-висока) на открито. Ултравиолетовите и инфрачервените лъчи причиняват непоправима вреда на кожата ви, забавяйки нейната регенерация и влошавайки способността й да се отървава от мъртвите клетки. Замърсената околна среда също е една от основните причини за акне и скучен тен.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Пийте 8-10 чаши вода на ден. Кожата ви ще получи достатъчно влага и няма да страда от дехидратация.
Упражнявайте 30-60 минути всеки ден. Упражненията ще ви помогнат да изхвърлите токсините от тялото си.
Смесете захар и растително масло. Използвайте този скраб върху лицето си.
Използвайте лимон за подобряване на тена. Лимоновият сок премахва пигментацията, но резултатите ще бъдат забележим след няколко седмици. Смесете равни части пресен лимонов сок и вода и нанесете върху кожата. При което:
Не излизайте на слънце. Нанасяйте слънцезащитен крем, когато използвате лимон и други естествени избелващи средства.
Използвайте лимонов сок през ден. Изсветляването с лимонов сок е продължителен процес, но не правете лимонови маски всеки ден в опит да ускорите резултатите. Нанасяйте лимонов сок 3-4 пъти седмично.
