Магнезият е ключов минерал за нашето здраве. От него зависи правилната дейност на сърдечно-съдовата система, здравето на нашите сухожилия, кости и зъби.
Още: Дефицитът на този витамин вдига лошия холестерол
Още: Лекар: Този любим плод регулира кръвната захар
Съответно дефицитът му може да доведе до куп негативни последствия за здравето ни. Но за да разберем дали страдаме от това, трябва да се вгледаме по-внимателно в сигналите, които тялото ни изпраща.
В процес на установяване на липсата на този важен микроелемент е важно да се обърне внимание на комбинацията от няколко симптома.
Синдромът на неспокойните крака, който се изразява в необходимостта те да се движат почти непрекъснато, е основен признак за магнезиев дефицит. Типичното за този синдром е, че дори в спокойно състояние, човек има неприятно усещане в областта на долните крайници.
Сред външните признаци са косопадът и чупливостта на ноктите.
Симптомите на дефицит на магнезий включват мускулни крампи, тремор и тикове.
Обикновено в този случай човек изпитва затруднения при заспиване и след събуждане се чувства уморен, раздразнителен, понякога дори се появяват пристъпи на паника.
Липсата на магнезий не е благоприятна за здравето на сърцето и мозъка, поради което болезнените усещания в тези области на тялото се проявяват все по-често.
Магнезият е отговорен за снабдяването на организма с енергия, така че липсата му провокира преяждане, особено със сладки храни. В допълнение към мускулните спазми, съдовете на мозъка също страдат от спастични пристъпи, храненето и притокът на кислород към тъканите се нарушават и в резултат възниква главоболие.
Още: Тези 4 навика ще укрепят имунната ви система и ще ви защитят през зимата
Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези ядки балансират нивата на кръвната захар
Но дори и при наличието на само един от тези симптоми трябва да се консултирате с лекар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Пийте го всеки ден - този чай чисти съдовете от холестерола
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
Важно: Тази статия е с информативен характер. Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика и самолечение. При наличието на конкретен проблем или оплакване не отлагайте консултацията с лекар.
