Консумацията на една зелена ябълка на ден може да донесе голяма полза за здравето. Тези ябълки са нискокалорични, съдържат големи количества диетични фибри, витамини и минерали, както и киселини. Но за да извлечете най-голяма полза от тях, добре е да ги ядете в определено време от деня. Зелената ябълка е най-полезна, консумирана сутрин на гладно или между храненията през деня.
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 1 зелена ябълка дневно?
Ябълките ви помагат да отслабнете. Диетичните фибри в състава им премахват чувството на глад за дълго време, допринасят за нормалната функция на храносмилателния тракт.
Зелените ябълки са полезни при диабет. Изяждайки една такава ябълка сутрин, ще намалите нуждата на организма от сладка храна за целия ден.
Ядат ви се често ябълки - причината може да е в тези заболявания
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Киселите ябълки съдържат вещества, които имат благоприятен ефект върху сърдечния мускул. Те предотвратяват образуването на холестеролни плаки в съдовете, понижават нивата на холестерола.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Консумирайки редовно по една зелена ябълка всяка сутрин, можете да ускорите метаболизма си и да премахнете склонността към запек.
Ябълките подпомагат здравето на мозъка. Една зелена ябълка сутрин е превенция на заболявания, които провокират мозъчна дегенерация. Те подобряват притока на кръв, което обогатява мозъчните клетки с кислород.
Учени разкриха по колко ябълки трябва да се ядат на ден за здраво сърце и железен имунитет
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Благодарение на антиоксидантите, зелените ябълки предпазват кожата от ранни процеси на стареене, появата на ранни бръчки. Също така, включването на кисели ябълки в диетата ще стартира подмладяващи процеси в тялото, свързани с производството на колаген.
Зелените ябълки съдържат микроелементи, които допринасят за унищожаването на вредните бактерии, които образуват плака по зъбите и в устната кухина.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
