Може би се чудите защо не може да свалите последните няколко килограма или защо холестеролът и кръвното ви понякога излизат извън норма. Често отговорът стои не по-далеч от вратата на вашия хладилник. Храната, която избираме, се отразява значително на нашето здравословно състояние и качество на живот.
Понякога купуваме продукти, без да се замислим, че всъщност те не носят никаква полза за организма ни. Ето 5 вида храни, които е по-добре да избягваме, ако искаме да подобрим тонуса и здравето си.
1. Майонеза и кетчуп
Типичните пластмасови тубички, които купуваме от магазина, съдържат редица излишни и вредни съставки. Майонезата предлага обезпокоително високо количество мазнини и калории, а кетчупът е по-скоро изкуствена смес от захар, нитрати, подобрители и консерванти. Най-добре е да ограничите майонезата или да смесвате по малко от нея с друг вид мазило. Също така не забравяйте да проверявате етикета на кетчупа, за да се уверите, че това реално е доматено пюре, а не „химична реакция”.
2. Слайс сирена за сандвичи
Индивидуално опакованите тънки резенчета сирене са удобни за ползване, но също така са далеч от представата за натурален продукт. Те са заредени с немалко консерванти, затова е по-добре да използвате автентичен чедър или ементал.
3. Овкусен йогурт
Плодовият йогурт в магазините не само съдържа изненадващо високи количества захар, но и има по-висока масленост от обикновеното кисело мляко. Той добавя излишни калории към режима ви и води до бързо повишаване на кръвната захар. Като по-здравословна алтернатива може да смесите обикновено кисело мляко с плодове и лъжица мармалад.
4. Деликатесни салами и червено месо
Въпреки че вървят много добре като мезе и добавка за сандвичи, червените меса съдържат сол, нитрати и наситени мазнини, които не са добри за тялото. Според Световната здравна организация преработените червените меса са канцерогенен продукт, който също така повишава риска от сърдечни заболявания.
5. Дресинг за салата
Любимите ни бели сосове за салата нямат особена хранителна стойност за тялото, а за сметка на това съдържат списък от изкуствени добавки. Вместо ценни витамини и минерали, те добавят към менюто ни предимно допълнителни мазнини и калории. По-добра идея е да потърсим няколко рецепти за домашен дресинг и сами да овкусяваме салатите си.
