Модата на грейпфрутовата диета може и да е отминала, но ползите от този горчив плод не са намалели.
Ново проучване показва, че грейпфрутът е добра придобивка в диетичното меню. Анализът на данните разкриват, че дамите, които консумират грейпфрут или сок от плода, са по-слаби и с по-нисък ИТМ от хората, които не близват екзотичния цитрус.
Изследователите не са сигурни точно какво прави любителите на плода по-стройни, но обяснението може да е просто - консумирането на плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода помага за чувството на ситост.
Плодът е и добър източник на витамин С, калий и магнезий, но учените са категорични, че няма доказателства в грейпфрута да има магическа съставка, която да топи мазнините.
Добавете цитруса в дневното си меню под формата на пресен плод или сок, а ако не сте любители на горчивия му вкус, то може да хапвате краставици или диня. Според диетолозите, те имат същия ефект.
Източник: health.bg
