Ежедневното сутрешно гадене често се пренебрегва. Но за него има причина.
Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат
Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите
Руският лекар Ирина Андреева разкри 5 причини за сутрешното гаден.
5 причини за сутрешното гадене
1. Ниска кръвна захар сутрин - ако не сте яли много преди да си легнете, може да се събудите на следващата сутрин с лека хипогликемия.
Неща, които винаги трябва да правите преди да пиете кафе сутрин
Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си
Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото
„Със сигурност, ако ви се гади сутрин няма да имате желание за закуска. Но все пак трябва да закусите. Леката закуска ще ви помогне бързо да подобрите състоянието си“, казва терапевтът д-р Ирина Андреева.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
2. Консумация на мазни храни вечер - всеки, който консумира голямо количество бърза храна малко преди полунощ, често страда от киселини през нощта, без да го осъзнава. В случая следващата сутрин неприятното усещане в стомаха е неизбежно.
„Най-добре е да изчакате два часа след хранене, преди да си легнете“, казва още експертът.
Учени разкриха защо НЕ трябва да пиете кафе преди 9 сутринта
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
3. Твърде малко сън - това води не само до лошо настроение, но и до гадене.
4. Запушен нос или болно гърло - ако в случая се пият и лекарства за понижаване на температурата, почти винаги се появява гадене.
5. Депресия - в случая или се намалява консумираната храна, или се консумират безразборно вредни продукти. Всичко това е пагубно за стомаха.
Не искате да закусвате сутрин - лекар разкри какво означава това
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
