Пиенето на фрешове има голям ефект върху здравето и може да понижи холестерола и кръвното налягане. Напитките, както и храната, която ядем, влияят на здравето ни, така че е важно да внимаваме какво внасяме в тялото си.
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Вижте още: Учени: Не диета, а тези съвети ще поддържат сърцето ви здраво и силно
Както съобщава British Express, натуралният портокалов сок има потенциала да понижава холестерола и кръвното налягане. Високите нива на холестерол и кръвно налягане са една от основните причини за развитието на опасни за здравето състояния като инсулт и инфаркт. Добавянето на портокалов сок към ежедневната ви диета може да намали риска от тях.
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Според проучване от 2023 г., публикувано в списание „Lipids in Health and Disease", пиенето на две чаши портокалов сок всеки ден може да намали нивото на холестерола. В това изследване са изследвани 129 участници на възраст между 18 и 66 години.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Резултатите показват, че 41 процента от участниците, които пият две чаши портокалов сок на ден, което е общо 480 милилитра всеки ден в продължение на 365 дни, имат значително по-ниски нива на холестерол от тези, които не отговарят на дневния прием или са били в контролна група, която пие по-малко от две чаши сок на ден.
Освен това, няколко други проучвания показват, че пиенето на портокалов сок има положителен ефект върху цялостното здраве.
Вижте още: Какво е нормалното кръвно според възрастта?
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
В научната статия, публикувана в „European Journal of Nutrition“ от 2021 г., се казва, че „хесперидинът в портокаловия сок намалява систоличното кръвно налягане и сърдечната честота след продължителна консумация и след еднократна доза, хронична консумация на хесперидин -обогатеният портокалов сок повишава ефекта си след хранене”, съобщава „Експрес”.
