Инфекцията или запушването на синусите може да има редица причини, вариращи от външни фактори до хронични заболявания. Това прави този проблем не само много често срещан сред хората, но и много досаден.
Още: Ефективни естествени средства при ишиас
В тази статия ви показваме някои техники, които можете да използвате по всяко време, за да освободите синусите си и да облекчите главоболието.
Останете хидратирани
Едно от най-важните неща е да останете хидратирани. Консумирайте много вода, чай, сокове и богати на вода плодове, за да се отпуснат мускулите и лесно да се изчистят синусите.
Избягвайте напитки с много захар, алкохол или никотин, тъй като те ви дехидратират и блокират повече.
Опитайте се също да консумирате пикантни храни, лимон или ябълков оцет, за да стопите слузта в синусите.
Масаж
Тази част е сред най-важните по отношение на отпускането на мускулите и освобождаването на слузта, събрана в тази част на лицето ви.
Масажирайте частта, където чувствате, че главата ви е тежка, и приложете натиск върху определени точки, за да ги освободите веднага след това.
Други лечения
Още: Мощно природно противовъзпалително средство, идеално за есенния сезон
Укрепване на имунитета
Витамин С е един от най-добрите начини за повишаване на имунитета и предпазване от всякакви инфекции. Можете да го приемате под формата на капсули или чрез храната. Най-богати са червените чушки, портокалите, ягодите, броколите, спанакът, сладките картофи, тиквата и доматите.
Многобройни проучвания показват, че засилването на имунната система на организма предотвратява разпространението на грип и задръстванията на синусите.
