Диета: По-здрави, по-секси и вталени - каква е тайната според д-р Емилова

На 100 души, най-много двама-трима се справят с ограничението да не ядат твърде много. Това заяви известният специалист д-р Людмила Емилова относно диета за връщане на по-добрите времена за нашето тяло.

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса

Никой не е успял с диети да се справи, категорична е д-р Емилова. А каква е рецептата - здравословно хранене и периодично гладуване.

Какво значи периодично гладуване - не да не ядеш например по 24 часа, а специална програма, при която се чистят токсини и се свалят мазнини, обясни д-р Емилова. Тя предупреди да не се очаква бърз резултат - при въпросния подход чистенето почва от 10-тия ден. Д-р Емилова сподели пред БНТ за пациент, при който този процес почнал чак на 30-тия ден, толкова много се бил "претъпкал със сол" и задържал течности.

"Ако си мислим, че правим два-три дни и всичко се решава, това е пълна заблуда", заяви специалистът.

Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

Специално за обяд тя препоръча да се направи салата от сурови зеленчуци и бобови храни. А за вечерта - пълнозърнеста храна (може да се хапват и булгур, картофи, батат), за да отделяме повече серотонин и да спим по-хубаво.

Лекари: Яжте тези неща и високото кръвно ще е в норма

За използването на мед в чай тя подчерта нещо отдавна известно - слага се в по-малко топъл чай, не врял, защото иначе се разрушават полезните вещества. И напомни, че традицията в арабските държави, където е много време по-горещо, е горещ чай, не студен сладолед. Все пак за вечеря тя даде съвет - по-добре една топка сладолед, ако не можете да се удържите, отколкото сладкиш.

Гастроентеролог: Това е най-добрата диета за възрастните хора

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий