Дефицитът на един витамин е пагубен за добрия вид и здравето на косата. Диагностицирането му често е трудно, тъй като неговите симптоми често се бъркат с умората.
Още: Салата от глухарче: Какви са ползите от нея и как да я приготвите правилно
Още: 5 "лоши" храни, които свалят холестерола
Витаминът, който е най-важен за здравето на косата
Дефицитът на витамин В12 допринася за развитието на анемия, при която броят на червените кръвни клетки, които доставят кислород до органите и тъканите, намалява. Недиагностицирана за дълъг период, тази анемия може да окаже дългосрочни негативни последици върху здравето.
„Ако се съмнявате, че страдате от дефицит на витамин В12, трябва да посетите лекар и изследвате кръвта си“, съветва неврологът д-р Александра Алехина в коментар на MedikForum.
Дефицитът на този витамин увеличава риска от деменция с цели 50%
Още: Лекар: Това са скритите причини за косопада, които всеки трябва да знае
Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?
Специалистът отбелязва, че липсата на витамин В12 може да остане безсимптомна за засегнатите хора. Проявите му често се приписват на рутинна преумора.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Още: Тази напитка хидратира тялото ви толкова добре, колкото и водата
Според наличните данни от изследвания, дефицитът на това важно вещество може да бъде показан чрез „признаци, които засягат състоянието на косата“.
„Два възможни симптома на дефицит на B12 са загуба на коса и преждевременно побеляване“, допълва експертът.
Витамини за нокти и коса – от кои имаме нужда и как да ги набавяме
Още: За колко време минава секнат кръст?
Още: Лекар: Това е новата норма на кръвното, забравете за 120/80
На свой ред The British Journal of Nursing публикува данни, според които около 30 процента от хората с дефицит на витамин В12 се сблъскват с проблеми като "косопад, язви в устата, замъглено зрение".
Други симптоми, издаващи дефицита на витамин В12
Д-р Алехина изброи следните симптоми на дефицит на витамин В12:
чувство на изтощение дори и след почивка;
замаяност, припадъци;
главоболие;
чупливи нокти;
повишена чувствителност към инфекции;
диспнея;
мускулна слабост и болка;
повишена сърдечна честота (тахикардия);
шум в ушите (тинитус);
втрисане, повишена чувствителност към студ (особено на крайниците);
симптоми на треска;
Този симптом с устните издава дефицита на важен витамин
Лекарят допълва, че дългосрочният дефицит на В12 може да повлияе негативно на състоянието на централната нервна система, провокирайки депресия и промени в настроението, раздразнителност, изблици на гняв, както и когнитивни увреждания.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
