Много хора имат навика да започват деня си с чаша топла вода. Руският ендокринолог д-р Зухра Павлова споделя как този навик влияе на нивата на холестерола. Според експерта пиенето на топла вода е един от естествените начини за намаляване на високите холестеролни нива в кръвта.
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Пиенето на топла вода сутрин - как този навик влияе на холестерола
Лекарят припомня, че тялото се нуждае от холестерол, за да произвежда хормони и е необходимо да се намали нивото му само ако има излишък. Д-р Павлова уточнява, че най-добре е да се пие топла вода сутрин, като нейнаъа температура не трябва да е над 40 градуса.
Колко вода трябва да пиете, за да отслабнете - отговор на диетолог
Експвертът пояснява, че понякога в опитите си да подобрят здравето си хората решават да предприемат прибързани мерки - например, за да намалят холестеролните нива, напълно се отказват от мазнините. Но тя смята подобно решение за грешка, тъй като недостатъчният прием на мазнини принуждава черния дроб да се включи в процеса на осигуряване на тялото с мастните компоненти, от които се нуждае. В резултат на това метаболизмът на жлъчните киселини в организма се нарушава.
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
“Пиенето на топла вода сутрин е по-интелигентен подход за понижаване на холестерола. Що се отнася до мазните храни, необходимо е те да не се изключват от диетата. Просто е важно да се научите как да контролирате количеството им и също така да изберете източници на здравословни, естествени мазнини”, казва експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
“Ако говорим за лекарства, които помагат за понижаване на холестеролните нива, те трябва да се предписват само от лекар и след това да се спазва стриктно назначената от него схема на лечение. Пиенето на чаша топла вода сутрин не отменя приема на статини и други лекарства, ако те вече са назначени от лекар”, казва ендокронологът.
Важни правила при пиенето на вода сутрин:
- Не използвайте преварена вода, а пречистена или филтрирана вода.
- Планирайте приема на течността приблизително ¾ час преди закуска. Това гарантира максимално ускоряване на метаболизма.
- Пийте на малки глътки, бавно. Пиенето на вода на един дъх не носи никакви ползи за тялото.
- Водата, използвана за сутрешния ритуал, не трябва да е нито много студена, нито прекалено гореща.
Не само лимон: Сложете това във водата за бърз метаболизъм и силен имунитет
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение, както и за заместител на назначеното вече лечение!
