Много хора имат навика да започват деня си с чаша топла вода. Руският ендокринолог д-р Зухра Павлова споделя как този навик влияе на нивата на холестерола. Според експерта пиенето на топла вода е един от естествените начини за намаляване на високите холестеролни нива в кръвта.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Пиенето на топла вода сутрин - как този навик влияе на холестерола
Лекарят припомня, че тялото се нуждае от холестерол, за да произвежда хормони и е необходимо да се намали нивото му само ако има излишък. Д-р Павлова уточнява, че най-добре е да се пие топла вода сутрин, като нейнаъа температура не трябва да е над 40 градуса.
Колко вода трябва да пиете, за да отслабнете - отговор на диетолог
Експвертът пояснява, че понякога в опитите си да подобрят здравето си хората решават да предприемат прибързани мерки - например, за да намалят холестеролните нива, напълно се отказват от мазнините. Но тя смята подобно решение за грешка, тъй като недостатъчният прием на мазнини принуждава черния дроб да се включи в процеса на осигуряване на тялото с мастните компоненти, от които се нуждае. В резултат на това метаболизмът на жлъчните киселини в организма се нарушава.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
“Пиенето на топла вода сутрин е по-интелигентен подход за понижаване на холестерола. Що се отнася до мазните храни, необходимо е те да не се изключват от диетата. Просто е важно да се научите как да контролирате количеството им и също така да изберете източници на здравословни, естествени мазнини”, казва експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
“Ако говорим за лекарства, които помагат за понижаване на холестеролните нива, те трябва да се предписват само от лекар и след това да се спазва стриктно назначената от него схема на лечение. Пиенето на чаша топла вода сутрин не отменя приема на статини и други лекарства, ако те вече са назначени от лекар”, казва ендокронологът.
Важни правила при пиенето на вода сутрин:
- Не използвайте преварена вода, а пречистена или филтрирана вода.
- Планирайте приема на течността приблизително ¾ час преди закуска. Това гарантира максимално ускоряване на метаболизма.
- Пийте на малки глътки, бавно. Пиенето на вода на един дъх не носи никакви ползи за тялото.
- Водата, използвана за сутрешния ритуал, не трябва да е нито много студена, нито прекалено гореща.
Не само лимон: Сложете това във водата за бърз метаболизъм и силен имунитет
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение, както и за заместител на назначеното вече лечение!
