Знаете ли, че содата за хляб не само дезинфекцира и почиства , но тя е отлично средство за тези, които искат да загубят излишните килограми. Руският диетолог д-р Светлана Пономарева разкрива как това може да се случи.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Сода за бързо отслабване
Според експерта содата за хляб може да увеличи ефективността на тренировките и да помогне на жените да отслабнат по-бързо.
„Натриевият бикарбонат може да намали умората по време на упражнения с висока интензивност, като действа като „стимулант“, казва експертът.
Това е най-доброто сирене за отслабване
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Диетологът също така допълва, че содата за хляб помага за намаляване на времето за възстановяване след тренировка.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
"Приемайте содов разтвор половин час преди или два часа след хранене, веднага ще почувствате облекчение", казва д-р Пономарева. Лекарят препоръчва това да се прави на курсове, за да се постигне желания ефект.
Проучванията показват, че най-ефективната доза сода бикарбонат е 0,3 грама на кг телесно тегло, 60-180 минути преди тренировка.
Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете на ден, ако искате да отслабнете
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Експертът е убеден в необходимостта от консумация на соден разтвор, тъй като той помага за бързото възстановяване, което означава, че жените могат да тренират по-интензивно за по-дълъг период от време. Освен това, приемът му води до увеличаване на силата, координацията и изпълнението на упражнения с висока интензивност.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
