Ако сте над 40 години, намалете консумацията на тези храни

29 септември 2022, 18:44 часа

След навършването на 40 години трябва да се намали консумацията на определени храни, за да се запази здравето. 

Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10

Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола

Храните, които трябва да се ядат по-рядко след 40 години

„Намалете консумацията на млечни продукти, червено месо и продукти от пшенично брашно“, съветва руският диетолог д-р Дария Русакова.

Специалистът допълва, че с възрастта човешкото тяло произвежда все по-малко ензими, които помагат за разграждането и усвояването на "тежката" храна. Имайки това предвид, експертът препоръчва да се ограничи консумацията на червено месо до едно или две хранения седмично. Също така е по-добре да дозирате стриктно пълномасленото мляко и храните, съдържащи пшенично брашно.

Тези храни могат да удължат живота ви с 10 години

Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

„За поддържане на мускулната маса е необходима редовна консумация на риба и морски дарове, птиче месо, извара, сирене и бобови растения“, добавя лекарят.

Обобщавайки, диетологът подчертава, че след 40-годишна възраст е особено важно да се гарантира, че храната дава на тялото важни витамини и микроелементи.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес