Ако сте над 40 години, намалете консумацията на тези храни

След навършването на 40 години трябва да се намали консумацията на определени храни, за да се запази здравето. 

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Храните, които трябва да се ядат по-рядко след 40 години

„Намалете консумацията на млечни продукти, червено месо и продукти от пшенично брашно“, съветва руският диетолог д-р Дария Русакова.

Специалистът допълва, че с възрастта човешкото тяло произвежда все по-малко ензими, които помагат за разграждането и усвояването на "тежката" храна. Имайки това предвид, експертът препоръчва да се ограничи консумацията на червено месо до едно или две хранения седмично. Също така е по-добре да дозирате стриктно пълномасленото мляко и храните, съдържащи пшенично брашно.

Тези храни могат да удължат живота ви с 10 години

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

„За поддържане на мускулната маса е необходима редовна консумация на риба и морски дарове, птиче месо, извара, сирене и бобови растения“, добавя лекарят.

Обобщавайки, диетологът подчертава, че след 40-годишна възраст е особено важно да се гарантира, че храната дава на тялото важни витамини и микроелементи.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!