Ако не можете да стопите тлъстините по корема, причините са ето ТЕЗИ

Когато човек си постави ясната цел да отслабне в рамките на няколко седмици, месеци или година, осъзнава, че мазнините в областта на корема са най-трудни за премахване. Каквото и да прави, често пъти няма резултати. Това действа много демотивиращо на човек и го подтиква да се откаже от крайната си цел.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Ето какви са причините за това:

Консумиране на преработена храна;

Ако продължавате да се храните с огромно количество преработени храни, не очаквайте завидни резултати, още повече в областта на корема. Чипсове, снаксове, бял хляб и всякакви други сладкиши са онова, което успява да ни саботира и да ни попречи да постигнем желаната фигура.

Не консумирате никакви мазнини;

Някои хора решават да изключат абсолютно всички видове мазнини от диетата си, с цел по-бързо да се отърват от излишните килограми. Това обаче категорично не е в тяхна полза, защото организмът на човек се нуждае от мазнини. Те имат противовъзпалителни свойства и спомагат за укрепването на сърцето.

Ето как орехите могат да ви помогнат да свалите килограми

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Препоръчително е да консумирате следните няколко полезни мазнини, ако искате по-бързо да свалите килограми:

• Мазна риба;

• Авокадо;

• Зехтин;

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

• Орехи;

• Слънчогледови семена.

Стрес

Да това е поредната пречка за постигане на крайната ви цел. Дори да не вярвате психологическото ви състояние оказва огромно влияние на теглото ви. Важно е да се чувствате спокойни, да намирате начин да релаксирате и да се забавлявате.

Недостатъчно сън.

Ако спите по-малко от 6 часа на ден, това е много вредно за организма ви. Не е проблем, ако се случи веднъж в месеца или веднъж на няколко месеца. Не бива обаче да позволявате да се превръща в редовна практика. Ако спите по 5-6 часа в денонощие, ще ви е много трудно да свалите излишните килограми.