Вероятно не се замисляте много за това, но черният дроб е ключов фактор в храносмилателната система на организма ви. През него преминават хранителните вещества, които ядете или пиете, както и медикаментите. Трябва да се отнасяте правилно към него, за да може да остане в добро здраве и да изпълнява своята функция. „Това е орган, който лесно можете да унищожите, ако не се грижите добре за него“, казва д-р Рохит Сатоскар. „А щом го изоставите, той си отива.“
Още: Ако забележите това по време на хранене, незабавно потърсете лекар
Черният дроб е с размерите на футболна топка и се намира под долната част на гръдния кош от дясната страна. Той има няколко важни задачи. Помага за пречистването на кръвта ви, като се освобождава от вредните химикали, които тялото ви произвежда. Той произвежда течност, наречена жлъчен сок, която ви помага да разграждате мазнините от храната. Освен това съхранява захар, наречена глюкоза, която ви дава бърз прилив на енергия, когато имате нужда от нея.
Няма нищо сложно в това да поддържате черния си дроб в добра форма. Всичко е въпрос на здравословен начин на живот, казва д-р Рей Чънг, медицински директор на програмата за чернодробни трансплантации в Масачузетската болница.
„Грижата за черния дроб е свързана в много по-голяма степен с избягването на вредните неща, отколкото с яденето или пиенето на неща, които са особено полезни за черния дроб“, казва той.
Грижа за черния дроб
Ето някои начини да поддържате черния си дроб здрав:
Още: Лекари разбулват митовете: Алкохолът – безобидно удоволствие или скрит враг
Не пийте много алкохол. Той може да увреди чернодробните клетки и да доведе до подуване или образуване на белези, които се превръщат в цироза, която може да бъде смъртоносна.
Колко алкохол е твърде много? Според указанията на специалистите мъжете не трябва да пият повече от две питиета на ден, а жените - само едно.
Хранете се здравословно и правете редовни физически упражнения. Черният ви дроб ще ви благодари. Ще поддържате теглото си под контрол, което помага за предотвратяване на метаболитната дисфункция, свързана със стеатозна болест на черния дроб (MASLD), наричана по-рано неалкохолна мастна болест на черния дроб (NAFLD), състояние, което може да доведе до цироза.
Внимавайте с някои лекарства. Някои лекарства за холестерол понякога могат да имат страничен ефект, който може да причини чернодробни проблеми.
Още: Облекчение за уморени крака: Лесни и ефективни методи
Някои лекарства могат да увредят черния Ви дроб, ако пиете алкохол, когато ги приемате. А някои са вредни, когато се комбинират с други лекарства. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт за най-безопасния начин за приемане на Вашите лекарства.
Научете как да предотвратите вирусния хепатит. Това е сериозно заболяване, което уврежда черния Ви дроб. Съществуват няколко вида. Хепатит А се заразява от ядене или пиене на вода, в която има вирус, причиняващ заболяването. Можете да си направите ваксина, ако сте изложени на висок риск или ако пътувате до част от света, където има огнища на вируса.
Хепатит В и С се разпространяват чрез кръв и телесни течности. За да намалите риска, не споделяйте предмети като четки за зъби, самобръсначки или игли. Ограничете броя на сексуалните си партньори и винаги използвайте латексови презервативи.
Все още няма ваксина за хепатит С, но има такава за хепатит В.
Още: Само една промяна! Експерти откриха как да намалите риска от 19 опасни заболявания
Направете си изследвания за вирусен хепатит. Тъй като той често не предизвиква симптоми, можете да го имате от години и да не знаете за това. Ако сте изложени на висок риск или ако смятате, че сте имали контакт с вируса, посъветвайте се с Вашия лекар, за да видите дали имате нужда от кръвен тест.
Центровете за контрол на заболяванията (CDC) препоръчват всички възрастни да се изследват за хепатит С поне веднъж в живота си и да се изследват по време на всяка бременност. Хората с висок риск трябва да се изследват периодично.
Не докосвайте и не вдишвайте токсини. Някои почистващи препарати, аерозолни продукти и инсектициди съдържат химикали, които могат да увредят черния ви дроб. Избягвайте пряк контакт с тях. Добавките в цигарите също могат да увредят черния ви дроб, затова не пушете.
Още: Лекари предупреждават: Никога не правете това в тоалетната
Бъдете внимателни с билките и хранителните добавки. Някои от тях могат да увредят черния ви дроб. Някои от тях, които са причинявали проблеми, са екстракт от зелен чай, женшен и черен кохош.
За някои билки и хранителни добавки се казва, че възстановяват черния дроб, включително семена от магарешки бодил, кора от боротут и чанка пиедра. Бъдете предпазливи към тези твърдения. „Никога не е имало висококачествени доказателства, че някоя от тях подпомага здравето на черния дроб“, казва Чънг. Някои от тях дори могат да навредят.
Пийте кафе. Изследванията показват, че то може да намали риска от заболяване на черния дроб. Никой не знае защо това е така, но си струва да се обърне внимание на това, след като бъдат направени повече изследвания.
Още: 5 фатални грешки, които тайно саботират отслабването ви – номер 1 ще ви изненада
За да запазите черния си дроб здрав, следвайте здравословен начин на живот и следете внимателно лекарствата, казва Чънг. „Черният дроб може да бъде много снизходителен орган, но има своите граници.“
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
